Lista zdrowej żywności na kemping

Camping to świetny sposób na spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi oraz na świeżym powietrzu. Kemping można zrobić z wiejskiej chaty, namiotu, kampera lub samochodu. W zależności od rodzaju kempingu, kamper może zdecydować, jaki rodzaj jedzenia przygotować.

Wideo dnia

Gotowy do jedzenia

Orzechy można kupić w skorupach lub w muszlach. Niektóre orzechy, takie jak orzechy, będą potrzebować krakersa z orzechami, aby wydostać się z mięsistej części orzecha. Pistacje i orzeszki ziemne można łatwo łuskać podczas biwakowania. Orzechy zawierają głównie białko, niektóre węglowodany i błonnik, pisz Frances Sizer i Eli Whitney w "Nutrition Concepts and Controversies". Owoce takie jak jabłka, banany i winogrona są łatwe do spakowania i nie wymagają żadnego przygotowania. Batoniki Granola i mieszanka szlaków zapewniają również węglowodany i białko i są łatwe do przechowywania i gotowe do spożycia.

Łatwe przygotowywanie potraw

Masło orzechowe można łatwo zabrać ze sobą i można je rozłożyć na chleb lub tortille, warzywa, owoce lub nawet samo jedzone. Masło orzechowe utrzyma osobę dłużej, ponieważ zawiera dobre źródło białka iw połączeniu z chlebem, owocami lub warzywami, które dostarczają węglowodanów, osoba może mieć dobrze zbilansowaną przekąskę, która dostarcza energii. Jeśli dostępny jest mały piec kempingowy, jaja można łatwo ugotować na posiłek. Miej jajka z dwoma kawałkami chleba, aby dodać węglowodany. Natychmiastowy makaron jest łatwy do przygotowania, dodaje ciepłą wodę, suszone warzywa i sos.

Rodzinne obiady kempingowe

Zdrowe śniadanie może obejmować błyskawiczne naleśniki, przygotowane przez zmieszanie wody i ugotowane na patelni lub piecu. Podawaj naleśniki z owocami, aby dodać witaminy i składniki odżywcze. Aby zjeść zdrowy obiad, ugotuj makaron i wymieszaj z tuńczykiem, warzywami i sosem. Zapewni to białko, węglowodany i porcję warzyw. Grillowany kurczak lub ryba są zdrowe i zapewniają zdrowy obiad. Zamiast mięsa hamburgerowego, użyj pasztecików z indyka, które są mniej nasycone tłuszczem. Tłuszcz nasycony to niezdrowy tłuszcz związany z chorobą sercowo-naczyniową.