Brak skoncentrowanej diety słodyczy

Dieta bez skoncentrowanych słodyczy wyklucza wszystkie źródła prostych węglowodanów i rafinowanych cukrów, zgodnie z Springhill Medical Center. Ponieważ nie ma żadnych innych ograniczeń, uważa się to za medyczną normalną dietę. Może to być korzystne dla niektórych schorzeń i utraty wagi. Aby skutecznie stosować tę dietę, musisz spożywać świeżą żywność i czytać etykiety produktów komercyjnych. Przed dokonaniem jakichkolwiek zmian w diecie porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Wideo dnia

Cukru

->

Diabetyczne pomiary poziomu glukozy. Autor: Piotr Adamowicz / iStock / Getty Images

Poziom cukru we krwi wzrasta, gdy konsumujesz duże ilości skoncentrowanych słodyczy, zauważa "Florida Medical Nutrition Therapy Manual". Eliminowanie skoncentrowanych słodyczy pomaga regulować poziom cukru we krwi, a to może być odpowiedni plan dla osób mających problemy z kontrolą masy ciała lub mających cukrzycę. Pre-cukrzyca obejmuje wyższy niż normalny poziom cukru we krwi, ale nie na tyle wysoki, aby kwalifikować się jako cukrzyca. Niemniej jednak osoby z tym schorzeniem są narażone na wysokie ryzyko cukrzycy typu 2, jeśli nie zmieniają stylu życia. Nadwaga jest istotnym czynnikiem ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2.

Chirurgia odchudzająca

->

Chirurdzy operujący. Photo Credit: Jochen Sands / Digital Vision / Getty Images

Oprócz korzyści dla utraty wagi i dla osób cierpiących na cukrzycę, dieta bez skoncentrowanych słodyczy jest również pomocna dla pacjentów po regulowanej opasce żołądka i chirurgii rękawów do resekcji żołądka w celu zmniejszenia masy ciała, zauważa szpital w South Miami. Najlepiej kontynuuj dietę z diety bezbarwnej, natychmiast po operacji, stopniowo przechodząc na zwykłe jedzenie i zmieniając styl życia, jeśli lekarz zaleci taką dietę. Może pomóc w utracie wagi i zapobiec odzyskaniu wagi.

Pokarmy, których należy unikać

->

Unikaj jedzenia miodu. Photo Credit: Anton Prado FOTOGRAFIA / iStock / Getty Images

Unikaj spożywania cukru, miodu, zwykłego syropu, melasy oraz zwykłych dżemów i galaretek na tej diecie - radzi Springhill Medical Center. Dostępne w handlu produkty zawierające syrop kukurydziany, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, maltozę, dekstrozę i sorbitol lub mannitol są zabronione. Nie powinno się jeść cukierków, ciast, ciastek, pączków, żelatyny, budyniu, kremu, jogurtów, mrożonych deserów lub płatków śniadaniowych, które są słodzone dowolną z tych substancji. Regularne napoje gazowane, mleko smakowe, napoje owocowe i owoce puszkowane w syropie również nie są dozwolone.

Żywność do uwzględnienia

->

Chleb pełnoziarnisty. Kredyt na zdjęcia: NA / zdjęcia. com / Getty Images

Dieta bez skoncentrowanych słodyczy powinna być zrównoważonym planem.Obejmują pełnoziarniste pieczywo i niesłodzone zboża, owoce i warzywa, mięso, drób, ryby i produkty mleczne, doradza stowarzyszeniom zajmującym się żywieniem i dietą. Dodaj więcej pokarmów bogatych w błonnik do diety zamiast skoncentrowanych słodkich pokarmów.

Dodatkowe wytyczne

->

Jedz zbilansowany posiłek 3 razy dziennie. Źródło: mathieu boivin / iStock / Getty Images

Dodatkowe wskazówki dotyczące diety bez skoncentrowanych słodyczy obejmują spożywanie co najmniej trzech posiłków dziennie, równomiernie rozmieszczonych w ciągu dnia, jak zauważyli współpracownicy ds. Żywienia i doradztwa dietetycznego. Nie idź długo bez jedzenia. Ponadto, osiągnięcie i utrzymanie pożądanej wagi jest ważne dla każdego schorzenia, które wymaga diety bez skoncentrowanej słodkości.