Fitness dla pilates 4-Way Ab Stretch

4-Way Ab Stretch Pilates jest unikalnym sprzętem do ćwiczeń, który pasuje pod parasolem oporu zespoły, ale różni się konstrukcją i użytkowaniem od typowego zespołu lub kabla. 4-Way Ab Stretch Pilates to zasadniczo dwa opaski oporowe przymocowane obok siebie, aby utworzyć jedną jednostkę. To narzędzie fitness ułatwia pracę w domu. Nie potrzebujesz nawet innego sprzętu, ale możesz nadal znaleźć pewne ćwiczenia - takie jak stojące rzędy kabli lub odwrócone muchy - łatwiejsze przy zwykłych pasmach.

Wideo dnia

Różnica w stosunku do zwykłych pasów Pilates

Typowy zespół Pilatesa, zwany również kablem oporowym, pasmem do ćwiczeń lub pasmą rozciągliwą, ma dwa końce, każdy z rączką. Pozwala to tylko na trzymanie uchwytów z dwiema kończynami, zarówno obiema rękami, wokół kostek lub stóp, lub trzymanych jedną ręką i jedną nogą. Zespół 4-Way Ab Stretch Pilates ma cztery końce i cztery rączki, dzięki czemu każda stopa i każda ręka może trzymać koniec i brać udział w ćwiczeniu. Możesz stanąć na zwykłym pasie stopami, abyś mógł trzymać uchwyty rękami, ale to skraca zakres opcji ruchu ćwiczeń, ponieważ regularny zespół jest krótszy.

Funkcje

4-Way Ab Stretch oferuje opcję napinania, dzięki czemu możesz wykonywać ćwiczenia na różnych poziomach oporu bez konieczności kupowania dodatkowych pasm o różnych masach, zgodnie z Bally Total Fitness Katalog. Wykonany jest z miękkiego, wygodnego sznurka, który jest elastyczny. 4-Way Ab Stretch Pilates jest lekki, więc możesz zabrać go ze sobą, gdziekolwiek jesteś.

Producenci

Zarówno Everlast, jak i Bally Total Fitness używali do produkcji i sprzedaży Pilates 4-Way Ab Stretch. Aby zakupić produkt teraz, możesz go znaleźć za pośrednictwem zewnętrznych sprzedawców sprzętu do ćwiczeń. Produkty są identyczne pod względem projektu, cech i, zazwyczaj, ceny, w zależności od tego, gdzie je kupisz.

Możliwości ćwiczeń

4-Way Ab Stretch Pilates jest przydatny do ćwiczeń aerobowych, rozciągania i treningu siłowego. Z Ab Stretch można wykonywać trening siłowy górnej i dolnej części ciała oraz ćwiczenia podstawowe. Ćwicz ramiona, pośladki, nogi i mięśnie brzucha za pomocą 4-stopniowego rozciągania Pilates, zgodnie z zaleceniami Bally Total Fitness Catalogue.

Przykład Ćwiczenie

V-ups są ciężkim, ale efektywnym ćwiczeniem dla mięśni brzucha. Wsuń stopy przez dwa uchwyty, a następnie chwyc dwie pozostałe w dłonie. Połóż się na plecach z rękami wyciągniętymi nad głową. Podczas wydechu podnieś nogi i ramiona do siebie, aż uzyskasz kształt litery V. Opuść z powrotem w dół i powtórz do 15 razy.