Pizza i cholesterol

Pizza to jedna z tych potraw, które mogą być zdrowym przysmakiem lub łamać wszystkie wytyczne dietetyczne. Jeśli kupujesz pizzę z jednej z popularnych sieci fast foodów, prawdopodobnie przekraczasz codzienne przydziały tłuszczu, tłuszczów nasyconych, sodu i kalorii. Typowa pizza średniej wielkości zawiera ponad 65 procent całkowitego zasiłku na tłuszcz, 116 procent diety na tłuszcz nasycony i 70 procent dziennego przydziału na sód. Ale nie musi tak być. Na przykład, następnym razem, gdy zamówisz pizzę, poproś o zmniejszenie ilości sera, kiełbasy i pepperoni i zastąp je dodatkowymi warzywami, takimi jak brokuły, pieczarki, cebula i papryka. Specjalnie zamawiając pizzę, możesz zjeść ciasto i zjeść je.

Wideo dnia

Pizza jest jedną z tych potraw, które mogą być zdrowym przysmakiem lub naruszać wszystkie wytyczne żywieniowe. Jeśli kupujesz pizzę z jednej z popularnych sieci fast foodów, prawdopodobnie przekraczasz codzienne przydziały tłuszczu, tłuszczów nasyconych, sodu i kalorii. Typowa pizza średniej wielkości zawiera ponad 65 procent całkowitego zasiłku na tłuszcz, 116 procent diety na tłuszcz nasycony i 70 procent dziennego przydziału na sód. Ale nie musi tak być. Na przykład, następnym razem, gdy zamówisz pizzę, poproś o zmniejszenie ilości sera, kiełbasy i pepperoni i zastąp je dodatkowymi warzywami, takimi jak brokuły, pieczarki, cebula i papryka. Specjalnie zamawiając pizzę, możesz zjeść ciasto i zjeść je.