Moc 90 Vs. Trener celebrytów Power 90 Master Series

Trener gwiazd Tony Horton stworzył programy Power 90, aby przenieść Cię z obecnego poziomu fitness do następnego. Jeśli masz bardzo mało doświadczenia w pracy, Power 90 zapewnia linię podstawową, aby zacząć tracić na wadze i rzeźbienie ciała. Power 90 Master Series oferuje nowe procedury dla Power 90, które pozwalają dostosować nowy harmonogram i kontynuować rozwój z poziomu podstawowego.

Wideo dnia

Moc 90

Jako pierwszy zestaw w programie P90 Tony'ego Hortona, Power 90 rozpoczyna się od przejścia przez obwód rzeźby, który napina mięśnie za pomocą oporu. Po upływie dwóch dni od wyrzeźbienia obwodu za pomocą "Sculpt Circuit 1-2" przechodzisz dwa dni treningu kardio z "Sweat Cardio 1-2", aby zacząć spalać tłuszcz z mięśni. Koniec tygodniowego harmonogramu obejmuje trening brzucha i szybką sesję wybuchową. To sześć programów trwających łącznie 155 minut. Większość ludzi widzi wyniki około trzech tygodni do programu. Inni odkrywają, że nic nie widzą do końca pierwszych 90 dni.

Power 90 Master Series

Jeśli chcesz czegoś tylko trochę bardziej intensywnego, seria Power 90 Master oferuje sześć nowych procedur, trwających łącznie 285 minut, aby włączyć się do twojego harmonogramu Power 90. Dodajesz więcej cardio z "Core Cardio", aby kontynuować spalanie tłuszczu, rutynę plyometryczną o nazwie "Plyo Legs", która skupia się na twoich nogach, oraz kilka bardziej rzeźbiących ćwiczeń, które przenoszą cię na wyższy poziom. Większość ludzi zgłasza duży spadek tkanki tłuszczowej, a także kilka cali od szerokości całego ciała po ukończeniu Power 90 z Master Series.

Różnice

Podstawowe zmiany w obu programach to długość rutyny, intensywność każdego ćwiczenia i skupienie się na różnych grupach mięśni. Należy pamiętać, że Tony Horton stworzył Power 90 Master Series, aby wzmocnić Power 90, więc seria Master zapewnia bardziej wymagające treningi dla większości ludzi. Power 90 zapewnia krótsze rutyny ze względu na niższy poziom wymaganej sprawności. Power 90 Master Series koncentruje się również na budowaniu mięśni z wyższego poziomu sprawności.

Kontynuacja

Po Power 90 i Power 90 Master Series może być trudno kontynuować doskonalenie, ponieważ procedury mogą już nie zapewniać wyzwań, których potrzebujesz do rozwoju. Tony Horton stworzył jeszcze dwa zestawy w swoim programie, które zapewniają intensywniejsze treningi, które trwają prawie dwa razy dłużej i skupiają się na rzeźbieniu o wiele więcej. Power 90 Extreme i jego dodatek Power 90 Extreme Plus zapewniają dwa kolejne poziomy rozwoju osobistego i wyzwania.

Ostrzeżenie

Treningi Tony'ego Hortona mają potencjał, by wyrzeźbić twoje ciało w obrazie sprawności fizycznej.Każdy reaguje inaczej na treningi i powinieneś skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakiegokolwiek konkretnego treningu. Jeśli twój lekarz zaleci, abyś nie próbował treningu o większej intensywności, możesz znaleźć kilka treningów o niższym wpływie, dopasowanych do twoich ograniczeń.