Starbucks "Pumpkin Spice Latte Nutrition Information

Ulubionym przysmakiem w sieci kawiarni Starbucks jest latte z dyni. Wydany we wrześniu napój zawiera espresso, dynie, przyprawy, mleko na parze i słodzoną bitą śmietanę. Latte pakuje dużo kalorii i cukru w ​​prosty, pocieszający kubek.

Wideo dnia

Standardowe zamówienie

Standardowa kolejność latte z przyprawami dyni to 16 uncji. grande wykonane z 2% mleka i zwieńczone bitą śmietaną. Ta wersja zawiera 380 kalorii i 13 g tłuszczu, 8 g nasyconych. Zmniejsz do 12 uncji. pić i zaoszczędzić 80 kalorii i 2 g tłuszczu. Zamawiając grande z odtłuszczonym mlekiem, wypijamy napój o 330 kaloriach i 7 g tłuszczu, z których 4 5 g jest nasycone. Mleko sojowe jest opcją, ale oszczędza tylko 10 kalorii i 2 g tłuszczu.

Rozważania dotyczące cukru

W grande dyniowym latte jest 49 g cukru lub 12 25 łyżeczek. Nawet jeśli zamówisz tylko 12 uncji. pić, nadal dostajesz 38 g cukru, lub 9 5 łyżeczek. Zamawianie beztłuszczowego mleka nie wpływa znacząco na zawartość cukru. Podczas gdy niektóre z cukrów występują naturalnie w mleku, te liczby znacznie przekraczają zalecenia Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego dla kobiet, które przyjmują tylko sześć dodanych łyżeczek cukru dziennie, a mężczyźni zaledwie dziewięć.

Potencjalne oszczędności

Pomiń ubitą śmietanę na latte i zaoszczędź 7 g tłuszczu i 70 kalorii. Jeśli zostawisz ubitą śmietankę z beztłuszczowej wersji tego napoju, zmniejsza się do 260 kalorii bez kalorii. Wysoka beztłuszczowa wersja bez bitej śmietany wynosi 200 kalorii i bez tłuszczu.

Inne składniki odżywcze

Wielka, 2-procentowa latte z dyni z mleka ma 14 g białka, 220 mg sodu i 50 mg cholesterolu. Napój zapewnia 50% dziennego zalecanego spożycia wapnia i 15% witaminy A. Każdy napój zawiera 150 mg kofeiny. Wersje sojowe napoju zawierają 45 procent dziennej wartości wapnia, 6 procent dziennej wartości żelaza i 5 g białka.

Ostrzeżenie dotyczące kalorii

Bądź świadom treści o wysokiej kaloryczności w napoju wielkości Venti. To 20 uncji. Wersja z 2 procentowym mlekiem zawiera 470 kalorii z 10 g tłuszczów nasyconych i ogólnie 15 g tłuszczu. Zawiera 62 g cukru lub około 248 kalorii. Każda wersja latte z przypraw dyni powinna być traktowana jako okazjonalna pobłażliwość, a nie jako poranna zupa ze względu na wysoką zawartość cukru i kalorii.