Stek N Informacje o odżywianiu Shake
Spisu treści:
Steak 'N Shake to sieć restauracji szybkiej obsługi oferująca kilka opcji burgerów, kanapek, sałatek i deserów. Franczyza skupia się na staroświeckich burgerach i ręcznie robionych koktajlach mlecznych. Trudno jest dokonywać zdrowych wyborów żywieniowych w restauracjach, w których hamburgery i frytki są gwiazdami ich menu. Wiedząc, ile kalorii, gramów tłuszczu i gramów tłuszczów nasyconych znajduje się w pozycjach menu Stek 'N Shake, możesz pomóc w dokonaniu najzdrowszego wyboru.
Wideo dnia
Burgery
Stek 'N Shake oferuje ponad 10 opcji burgerów, które zawierają różnorodne składniki. Hamburgery są bogate w kalorie i tłuszcz, co sprawia, że są niezdrowe. Bakłażan Bacon 'n Cheese ma 480 kalorii, 28g tłuszczu i 12g tłuszczów nasyconych. Burger maślany Wisconsin zawiera 710 kalorii, 49g tłuszczu i 21g tłuszczów nasyconych. Najgorszym przestępcą jest Grillowany Portobello 'n Swiss Burger, który ma 770 kalorii, 56g tłuszczu i 16g tłuszczów nasyconych. Jeśli pragniesz burgera, spróbuj Single Steakburger za jedyne 280 kalorii, 11 g tłuszczu i 4,5 g tłuszczów nasyconych.
Kanapki i hot dogi
Oprócz hamburgerów, Steak 'N Shake oferuje kilka kanapek z kurczakiem, kanapki z serem i hot-dogi. Są również bogate w kalorie i tłuszcz, co czyni je niezdrowymi wyborami. The Chicken Melt ma 650 kalorii, 38g tłuszczu i 9g tłuszczów nasyconych. Sandwich z grilla ma 400 kalorii, 22g tłuszczu i 9g tłuszczów nasyconych. Hot-dogi mają nawet więcej kalorii i tłuszczu. Stek z Chili Cheese Steak zawiera 620 kalorii, 44 g tłuszczu i 19 gramów tłuszczów nasyconych. Guacamole Steak Frank ma 490 kalorii, 37g tłuszczu i 12g tłuszczów nasyconych.
Sałatki
Niektóre z twoich wyborów do sałatek są dość ubogie w kalorie i tłuszcz, o ile jesz bez opatrunku. Sałatka z jabłkami z orzechami zawiera 300 kalorii, 14 g tłuszczu i 4g tłuszczów nasyconych. Inne sałatki są bogate w kalorie i tłuszcz nawet bez opatrunek. Smażona sałatka z kurczaka ma 470 kalorii, 26g tłuszczu i 6g tłuszczów nasyconych. Dodaj sos i zużyjesz około 100 dodatkowych kalorii i 10 g do 15 g dodatkowego tłuszczu.
Strony
Frytki i krążki cebulowe to popularne strony towarzyszące hamburgerowi, kanapce lub hot-dogowi. Stek 'N Shake oferuje szeroki wybór dań z boku, a niektóre są zdrowe, choć większość z nich jest niezdrowa. Regularna wielkość frytek serowych wynosi 610 kalorii, 34g tłuszczu i 9g tłuszczów nasyconych. Frytki z boczkiem mają 670 kalorii, 38 g tłuszczu i 11 g nasyconego tłuszczu. Regularna wielkość zwykłych frytek ma 440 kalorii, 21g tłuszczu i 4g tłuszczów nasyconych. Krążki cebuli są jeszcze gorsze: 790 kalorii, 45 g tłuszczu i 22 g tłuszczów nasyconych w regularnej kolejności.Zdrowsze dania z boku to winogrona jabłek za jedyne 80 kalorii i 1g tłuszczu lub mandarynkowy kubek za jedyne 60 kalorii i 0 gramów tłuszczu.
Desery
Według "The Nutribase Guide to Fast-Food Nutrition", desery w stekach 'N Shake są bardzo bogate w tłuszcze i kalorie i powinny być traktowane jako okazjonalna uczta, a nie okazjonalna pobłażliwość. The Fudge Brownie Sundae ma 645 kalorii i 35 g tłuszczu. Koktajle mleczne są bardzo popularne, ale są również pełne kalorii i tłuszczu. Banana Milkshake ma 700 kalorii, 23 g tłuszczu i 16 g tłuszczów nasyconych w regularnej porcji. Regularna porcja Mint Cookies 'n Cream Shake zawiera 1 000 kalorii, 34 g tłuszczu i 20 g nasyconego tłuszczu. Najlepszym wyborem na deser jest ciasteczko czekoladowe na 190 kalorii, 10g tłuszczu i 4g tłuszczów nasyconych.
Rozważania
Posiłek w steku N Shake może z łatwością spowodować, że osiągniesz limit kalorii i tłuszczu przez cały dzień. Jeśli wybierzesz burgera, rozważ posiadanie jednej z opcji owoców jako przystawki. Kolejnym dodatkiem do wyboru jest sałatka domowa z 45 kaloriami i 1 g tłuszczu. Możesz zamówić burgera lub kanapkę bez sera lub majonezu, aby zmniejszyć tłuszcz i kalorie. Wiele koktajli ma więcej kalorii i gramów tłuszczu niż hamburgery, więc zamów mały rozmiar i podziel go z przyjacielem.
