Dieta UltraSimple

Ultra Simple Diet opiera się na założeniu, że otyłość jest spowodowana stanem zapalnym i toksycznym w ciele. Według twórcy Ultra Simple Diet, Dr Mark Hyman, długotrwała utrata masy ciała jest możliwa, ale tylko wtedy, gdy organizm jest najpierw detoksyfikowany. Dieta Ultra Simple jest dietą jednotygodniową, która pozwala pozbyć się szkodliwych toksyn i stanów zapalnych i pomóc w utracie do 10 funtów w ciągu jednego tygodnia.

Wideo dnia

Funkcje

Ultra Simple Diet to dieta o niskiej kaloryczności. Dietetycy codziennie spożywają sok z cytryny i gorącą wodę i zachęca się do picia bulionu warzywnego o nazwie UltraBroth trzy do czterech razy dziennie. Dietetycy mają również możliwość wypicia UltraShake, aby uniknąć nadmiernego głodu. Obiad i kolacja składają się z gotowanych na parze lub smażonych warzyw, brązowego ryżu, owoców bez cytrusów i piersi kurczaka lub ryby. Zalecane są również ziołowe suplementy i środki przeczyszczające.

Zalety

Ultra Prosta dieta zachęca do jedzenia zdrowszych pokarmów, takich jak owoce i warzywa, chude białka, takie jak kurczak czy ryby, oraz do spożywania większej ilości wody i zielonej herbaty. Zaleca się również unikanie przetworzonej żywności, sztucznych słodzików, tłuszczów trans i syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy. Codzienne dzienniki jedzenia są również zachęcane.

Minusy

Twórca Ultra Simple Diet zaleca kupowanie wyłącznie ekologicznych produktów, które niektórzy dietetycy mogą nie znaleźć w swoim budżecie. Chociaż dieta trwa tylko siedem dni, jest restrykcyjna i wymaga wcześniejszego planowania. Dieta Ultra Simple nie jest planem rodzinnym, chyba że inni członkowie rodziny również spożywają te same posiłki w porze lunchu i kolacji. Twórca zauważa, że ​​możesz doświadczyć efektów ubocznych, takich jak zmęczenie, głód, nieświeży oddech, zaparcia, nudności i objawy grypopodobne.

Rozważania

USC. edu radzi, że nie ma naukowych dowodów na poparcie diety detoksowej. Oprócz działań ubocznych nakreślonych przez twórcę Ultra Simple Diet, inne działania niepożądane, które mogą wystąpić w diecie detoks, obejmują odwodnienie i zawroty głowy. Ponieważ dieta ma niską kaloryczność, możesz schudnąć na Ultra Simple Diet; jednak utrata masy ciała prawdopodobnie wynika z utraty wody i używania środków przeczyszczających.

Ostrzeżenia

Dr. Judith Rodriguez, autorka "The Diet Selector", radzi, jeśli masz problemy ze zdrowiem lub przyjmujesz jakiekolwiek leki, skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem Ultra Simple Diet, ponieważ niektóre suplementy ziołowe polecane z tą dietą mogą wchodzić w interakcje z pewnymi lekami.