Jakie są zalety masła orzechowego Macadamia?

Chociaż masło orzechowe macadamia nie jest tak powszechne, jak masło orzechowe, może się okazać, że jest odpowiednim substytutem, ponieważ oferuje podobny profil odżywczy. Podobnie jak masło orzechowe, masło z orzechów macadamia jest bogate w tłuszcz, ale ma niską zawartość tłuszczów nasyconych. Ponadto, masło orzechowe z orzechami makadamia zawiera wiele witamin i minerałów, które mogą oferować wiele korzyści zdrowotnych. Zanim dodasz do diety masło orzechowe z macadamii, powinieneś uważnie przejrzeć jego zawartość i potencjalne korzyści.

Wideo dnia

Zwiększony poziom cholesterolu HDL

Chociaż ogólny termin "cholesterol" jest często używany w dyskusjach medycznych, faktycznie masz dwa różne rodzaje cholesterolu. HDL lub lipoproteiny o dużej gęstości, cholesterol jest uważany za zdrowy, podczas gdy cholesterol LDL lub lipoprotein o niskiej gęstości, cholesterol jest niezdrowy. Według National Institutes of Health, zwiększenie spożycia tłuszczów nienasyconych może sprzyjać wzrostowi cholesterolu HDL bez towarzyszącego wzrostu LDL. Według oficjalnej strony internetowej dla produktów Maranatha, masło orzechowe z orzechów macadamia zawiera 20 g nienasyconego tłuszczu na 2-łyżki. porcja.

Zmniejszone ciśnienie krwi

Kolejną potencjalną korzyścią z masła orzechowego z macadamii jest obniżenie ciśnienia krwi. National Institutes of Health zauważa, że ​​zwiększenie spożycia tłuszczów nienasyconych może obniżyć ciśnienie krwi. National Institutes of Health wyjaśnia, że ​​wysokie ciśnienie krwi jest jednym z najważniejszych czynników ryzyka chorób serca.

Kontrola poziomu cukru we krwi

Masło orzechowe makadamia zawiera 3 g błonnika na porcję i ma niską zawartość węglowodanów, co może sprzyjać regulacji poziomu cukru we krwi. Fibre spowalnia wchłanianie cukru przez organizm, co może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi, szczególnie jeśli masz cukrzycę. Klinika Mayo sugeruje, że regulacja poziomu cukru we krwi wynikająca z przyjmowania błonnika może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.

Poprawiona regularność jelita

Chociaż suszone śliwki są często wymieniane jako wiarygodne lekarstwo na nieregularne wypróżnienia, informacje z kliniki Mayo sugerują, że ze względu na zawartość włókien, masło orzechowe z orzechami makadamia może być również skuteczne. Klinika Mayo zauważa, że ​​błonnik pomaga zmiękczyć stolec, co ułatwia przejście. Klinika Mayo sugeruje, że dieta bogata w błonnik może złagodzić zespół jelita drażliwego i zmniejszyć ryzyko zaparć.