Co powoduje świszczący oddech podczas ćwiczeń?

Ćwiczenie jest wystarczającym wyzwaniem samo w sobie, bez konieczności przechodzenia przez trening. Jeśli regularnie ćwiczysz podczas ćwiczeń, pora porozmawiać z lekarzem, ponieważ trudności w oddychaniu mogą wskazywać na wiele różnych schorzeń. Ponadto, powoli budując intensywniejszy trening, możesz całkowicie uniknąć świszczącego oddechu.

Wideo dnia

Zwiększona częstość oddechów

Kiedy ćwiczysz - szczególnie gdy wykonujesz aerobowe czynności, takie jak bieganie i skakanie - zwiększa się twoje tętno, aby zapewnić, że twoje mięśnie i narządy dostają wystarczającą ilość krwi i tlen. Wraz ze wzrostem tętna wzrasta również szybkość oddychania, ponieważ płuca muszą zapewnić prawidłową natlenienie krwi. W przypadku nowicjuszy, odczucie to może być niewygodne i wstrząsające, a jeśli masz inny stan zdrowia, możesz skończyć się sapaniem przez twój trening.

Astma i alergie

Astma powoduje zapalenie dróg oddechowych, a to może je węższe, co utrudnia oddychanie. Podobnie, niektóre alergie mogą powodować podrażnienie gardła, zatok lub płuc, co utrudnia oddychanie i powoduje świszczący oddech. Osoby cierpiące na te schorzenia mogą borykać się z każdym rodzajem ćwiczeń, ale ćwiczenia na świeżym powietrzu z większym prawdopodobieństwem powodują narażenie na alergeny, co zwiększa ryzyko wystąpienia świszczącego oddechu, jeśli masz alergie.

Przeziębienia i infekcje

Szereg tymczasowych schorzeń może przeszkadzać w oddychaniu podczas ćwiczeń. Infekcje zatok mogą utrudniać prawidłowe oddychanie, a infekcje takie jak zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc mogą wpływać na czynność płuc i zmniejszać drogi oddechowe. Jeśli masz świszczący oddech tylko wtedy, gdy jesteś chory, po prostu weź kilka dni wolnego od rutyny, aż poczujesz się lepiej.

Stany przewlekłe

Niektóre choroby przewlekłe, takie jak refluks żołądkowy, podrażniają gardło i drogi oddechowe i mogą wywoływać świszczący oddech wraz ze wzrostem szybkości oddychania. Czasami sapanie może wskazywać na poważne schorzenie, takie jak wzrost lub nowotwór w gardle lub w płucach. Problemy z twoimi strunami głosowymi - w tym wzrostami i nieprawidłowym ruchem - mogą również prowadzić do świszczącego oddechu. Jeśli twój świszczący oddech jest ciągłym problemem, poproś swojego lekarza, aby przetestował cię pod kątem warunków, które mogą powodować świszczący oddech.