Co jeść, aby pozbyć się ciemnych kół

Cienie pod twoimi oczami mogą sprawić, że będziesz wyglądać na zmęczonego i starszego od siebie. Kremy do oczu obiecują uleczyć zacienione obszary, ale zwykle nie wystarczą do usunięcia upartych pierścieni. Zmiany w diecie mogą poprawić stan skóry pod bluesa dziecka - lub zieleni lub brązów.

Wideo dnia

Zdobądź więcej żelaza

->

Wiele osób, zwłaszcza kobiet, cierpi na anemię. Ten stan jest spowodowany brakiem żelaza w diecie. Niewystarczające poziomy tego składnika odżywczego powodują bladość skóry. Kiedy ta rozjaśniona skóra naciska na ciemne wewnętrzne wgłębienia oka, wygląda na ciemną. Kobiety cierpią na anemię częściej niż mężczyźni z powodu utraty bogatej w żelazo krwi podczas miesięcznego cyklu miesiączkowego. Najbogatszymi źródłami żelaza są czerwone mięso i ciemnozielone, liściaste warzywa. Włącz do swojej diety jarmuż, szpinak lub boćwinę, a także chude czerwone mięso. W przypadku wegetarian, do posiłków należy dodać żółtka, fasolę, ciecierzycę i soczewicę.

Pozostań nawodniony

->

Nie picie wystarczającej ilości wody jest niezdrowe dla całego organizmu. Jednym z efektów odwodnienia są ciemne koła oczu. Ponieważ skóra jest znacznie cieńsza pod oczami niż gdziekolwiek indziej na ciele, to pokaże skutki braku wypicia wystarczającej ilości płynów prawie natychmiast. Noś ze sobą butelkę wody i często sączysz. Kiedy czujesz pragnienie, często już jesteś odwodniona.

Unikaj kofeiny

->

Picie dużej ilości napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa lub napoje energetyczne, może spowodować pogorszenie cieni. Kofeina może powodować odwodnienie, które tworzy lub pogarsza cieniowane pierścienie. Ogranicz lub odciąć od diety, aby poprawić wygląd delikatnej skóry pod oczami.

Potnij sól

->

Jedzenie zbyt bogatej w sól diety powoduje, że organizm zatrzymuje wodę. Zatrzymanie wody powoduje, że ciało, a dokładniej, skóra pod oczami wzmagają się i powodują, że cienie stają się bardziej zauważalne.

Zdrowy styl życia

->

Aby ograniczyć efekt cienia, zjedz zróżnicowaną, zdrową dietę bogatą w białko i warzywa. Wypij wystarczającą ilość płynów i wystarczająco dużo snu. Ogranicz spożycie papierosów i alkoholu. Jeśli podejrzewasz, że alergie przyczyniają się do przebarwienia pod oczami, porozmawiaj ze swoim lekarzem o testach alergologicznych.