Ile kalorii spala się podczas śpiewania?

Singing won Dasz się pozbyć funtów na drodze lub treningu siłowego, ale śpiewanie na stojąco spali wiele kalorii porównywalnych do chodzenia, jogi czy lekkich prac domowych. Nawet podczas siedzenia, śpiew poprawia funkcje płuc i serca, a bardziej poważny trening przynosi bardziej poważne korzyści tlenowe, zwiększając objętość klatki piersiowej i funkcje oddechowe.

Wideo dnia

Spalone kalorie

Podobnie jak w przypadku wszystkich zajęć, spalany kalorie zależą od wagi osoby śpiewającej, jak również od pozycji ciała i związanych z nią innych czynności. Osoba ważąca 150 funtów spali około 100 kalorii śpiewając przez godzinę podczas siedzenia, a osoba o wadze 200 funtów spali około 140 kalorii. Wstań, aby nagrać te melodie, a spalone kalorie wzrosną do 140 dla kogoś ważącego 150 funtów i 180 dla osoby o wadze 200 funtów. Jeśli poruszasz się śpiewając, grając na instrumencie, tańcząc lub grając na scenie, dodatkowe kalorie zostaną spalone, w zależności od intensywności ruchu.

Inne korzyści

Badanie z 2006 roku przeprowadzone w Folia Phoniatrica i Logopaedica dowiodło, że nawet w ciągu kilku miesięcy treningu głosowego, objętość płuc i klatka piersiowa oraz ekspansja brzuszna - ta ostatnia ma związek z przeponą - zwiększony. American Journal of Nursing donosiło w 1986 roku, że operowi śpiewacy mieli silniejsze mięśnie klatki piersiowej, lepsze pompowanie serca i utrzymywali pojemność płuc aż do starszego wieku.