Pokarm dla zespołu nieszczelnego jelita
Spisu treści:
W zdrowym jelicie, małe trawione cząsteczki pokarmu są wchłaniane przez twoje ciało dla energii. W zespole nieszczelnego jelita ściany jelita ulegają stanom zapalnym i umożliwiają przeniknięcie większych cząsteczek do organizmu. To wywołuje odpowiedź immunologiczną, powodując uwolnienie przeciwciał. Według LeakyGut. com, to powoduje, że wątroba staje się przeciążona, co powoduje ból, reakcje alergiczne i więcej stanów zapalnych w całym ciele. Jedzenie odpowiedniej żywności może zmniejszyć tę reakcję.
Wideo dnia
Bez laktozy
W zespole z nieszczelnym jelitem zagrożona jest przepuszczalność ściany jelita. Fundacja na rzecz Zintegrowanej Medycyny stwierdza, że nietolerancje pokarmowe lub alergie mogą wywoływać objawy tego zespołu. Usuwanie pokarmów, które mogą wywoływać te zdarzenia, jest pierwszym krokiem w leczeniu. Nietolerancja laktozy może być czynnikiem wyzwalającym zespół nieszczelnego jelita. Wszystkie produkty mleczne należy zastąpić produktami bez laktozy lub o niskiej zawartości laktozy, takimi jak mleko bez laktozy, produkty z mleka sojowego, mleko ryżowe, sorbet, jogurt z żywą kulturą, sery w starszym wieku, sery wiejskie i sery ricotta.
Bez cukru, bez drożdży
Produkty cukrowe i drożdżowe, takie jak cola, ciasta i pieczywo, działają jak pożywienie dla drożdży w jelicie, wytłumacz LeakyGut. com. Aby promować zdrową florę bakteryjną, wyeliminuj te pokarmy, aby umożliwić zagojenie jelit. Wybierz produkty bez cukru i niesłodzone. Dopuszczalne są całe ziarna, w tym jęczmień, proso, ryż, kasza kuskus i gryka, podobnie jak makaron z pełnego ziarna, kukurydzy, ryżu, płatków owsianych lub orkiszu.
Bezglutenowe
Nietolerancja glutenu, białka występującego w pszenicy, jęczmieniu i żyto, jest powszechną alergią, która może nasilać stan zapalny i uszkodzenie błony śluzowej jelitowa wyściółka i trawienie w nieszczelnych jelitach. Gluten można znaleźć w makarach, pieczywie i płatkach zbożowych oraz w potrawach, których nie można podejrzewać, takich jak sos sojowy, piwo i mrożony jogurt. Dopuszczalne produkty mączne wymienione przez NYU Langone Medical Center to: gryka, amarant, mąka fasolowa, kukurydza, ryż, len, hominy, kasza, mesquit, proso, tapioka, dania z orzechów, ziemniaki i komosa ryżowa. Centrum zaleca spożywanie świeżych, mrożonych lub konserwowanych warzyw i owoców bez sosu; domowe zupy, a nie puszkowane lub pakowane; i smaki mięsa zamiast grawitacji.
