Ryzyka zerowego zagrożenia koksu

Coke Zero to napój dietetyczny, który nie zawiera cukru ani kalorii, ale jest reklamowany, aby bardziej przypominać zwykłą Coca-Colę niż dietetyczną colę. Chociaż sprawia to, że jest to popularny wybór dla osób, które próbują obserwować swoją wagę lub unikają cukru, niektóre składniki produktu mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia niektórych osób. Skonsultuj się z lekarzem jeśli martwi Cię sposób, w jaki Coke Zero może wpływać na Twoje zdrowie.

Wideo dnia

Aspartam

Aspartam, popularnie zwany NutraSweet, jest substytutem cukru występującym w wielu bezkalorycznych, bezcukrowych napojach gazowanych, w tym w Coke Zero. W europejskim badaniu przeprowadzonym przez Europejską Fundację Ramazzini w 2005 r. Zasugerowano, że może istnieć związek między aspartamem a rakiem, ale amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) kwestionuje zasadność tego badania i utrzymuje stanowisko, że aspartam jest bezpieczny. FDA twierdzi, że jedynymi osobami, które powinny całkowicie unikać tego substytutu cukru są osoby z zaburzeniem genetycznym, fenyloketonurią.

Wartość odżywcza

Chociaż Coke Zero nie zawiera żadnych kalorii, tłuszczu, węglowodanów, cholesterolu ani cukrów, nie zapewnia również żadnych korzyści odżywczych. Napój nie zawiera żadnego białka, błonnika, witaminy C, witaminy A, wapnia ani żelaza. Jest to szczególnie ważne dla młodych ludzi, którzy mogą zastąpić Coke Zero napojami takimi jak mleko, które dostarczyłyby im tak potrzebnego wapnia, witaminy D i białka.

Waga

Chociaż badania są sprzeczne, możliwe jest, że picie sody dietetycznej może spowodować zwiększenie masy ciała. Napoje bezalkoholowe o słodkim smaku, takie jak Coke Zero, mogą pobudzić apetyt na inne słodkie potrawy lub zrzucić zdolność organizmu do dokładnego oszacowania liczby spożytych kalorii, spekuluje na stronie internetowej Harvard School of Public Health. Potrzebne są dalsze badania, aby dokładnie określić, w jaki sposób picie sody może wpływać na wagę. W międzyczasie powinieneś uważnie monitorować swoją wagę i apetyt, jeśli zdecydujesz się regularnie spożywać Coke Zero. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany lub jakieś konkretne wątpliwości dotyczące tego problemu.

Kofeina

Kofeina w Coke Zero może również stanowić pewne zagrożenie dla zdrowia. Chociaż ilość kofeiny w tej sodzie jest stosunkowo niewielka w porównaniu z filiżanką kawy, niektóre osoby mogą być wrażliwe na działanie kofeiny i odczuwać nieprzyjemne skutki uboczne. Należą do nich kobiety w ciąży i osoby z pewnymi schorzeniami, które powodują, że organizm metabolizuje kofeinę wolniej niż zwykle. Osoby te powinny zachować ostrożność i monitorować całkowite spożycie kofeiny, aby uniknąć nadmiernego spożycia. Kofeina może powodować nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak niepokój, drażliwość i trudności w zasypianiu, szczególnie gdy są spożywane w nadmiarze.

Rozważania

Picie Coca-Coli Zero w umiarkowanych ilościach prawdopodobnie nie będzie stanowiło żadnego potencjalnego zagrożenia dla zdrowych osób dorosłych, ale powinieneś pomyśleć dwa razy zanim spożyjesz zbyt dużo. Zdecyduj się na zdrowsze opcje napojów, jeśli to możliwe. Mleko lub sok może dostarczyć Twojemu organizmowi składników odżywczych Coke Zero, ale nadal ugasić pragnienie w tym samym czasie. Picie napojów bogatych w składniki odżywcze, takie jak te, może również spowodować, że poczujesz się pełniejszy, co może spowodować, że będziesz spożywał mniej kalorii poprzez jedzenie lub inne napoje. Zwykła lub gazowana woda to także dobry wybór.