Sprite Informacja o żywieniu

Sprite to najpopularniejsza soda cytrynowa produkowana przez Coca-Colę. Został wprowadzony w 1961 r., Aw 2010 r. Plasuje się na 4 miejscu wśród napojów bezalkoholowych na świecie. Sprite jest sprzedawany w ponad 190 krajach na całym świecie. Bez kalorii dostępne są dla tych, którzy wolą napoje bez cukru.

Wideo dnia

Kalorie

A 12-oz. puszka Sprite jest uważana za jedną porcję i zawiera 140 kalorii. Jeśli próbujesz zmniejszyć kalorie, regularne spożywanie sody powinno być ograniczone, ponieważ łatwo jest spożyć zbyt dużo "płynnych kalorii". Sprite Zero, bez kalorii, jest dobrym substytutem zwykłego Sprite. Jeśli masz dietę 2000 kalorii, zwykły Sprite zawiera 7 procent zalecanej całkowitej dziennej dawki kalorii.

Tłuszcz i Sód

Zarówno zwykły Sprite, jak i Sprite Zero nie zawierają tłuszczu, co czyni go dobrym wyborem dla diety o niskiej zawartości tłuszczu. Regular Sprite zawiera 65 mg sodu; Sprite Zero nie zawiera sodu. Wytyczne amerykańskiego Departamentu Zdrowia USA w sprawie żywienia z 2005 r. Zalecają, aby większość Amerykanów spożywała codziennie mniej niż 2, 300 mg sodu. Większość ludzi spożywa o wiele więcej sodu niż potrzebuje, narażając je na wysokie ciśnienie krwi. Sód jest ukryty w wielu przetworzonych produktach spożywczych i wypiekach.

Cukier i węglowodany

Regular Sprite zawiera 38 g cukru i węglowodanów. Według American Heart Association (AHA), 12 unch. zwykła soda zawiera 8 łyżeczek. cukru. AHA sugeruje, że kobiety ograniczają spożycie cukru do nie więcej niż sześciu łyżeczek dziennie, a mężczyźni przekraczają nie więcej niż dziewięć łyżeczek do herbaty. Bezcukrowy Sprite Zero to znacznie lepszy wybór.

Inne składniki odżywcze

Zarówno regularne Sprite, jak i Sprite Zero pozbawione są białka i nie są znaczącym źródłem witamin A i C, wapnia, błonnika lub żelaza. Aby mieć odpowiednie dzienne spożycie różnorodnych witamin i innych składników odżywczych potrzebnych dla dobrego zdrowia, Twoja dieta musi codziennie zawierać kilka porcji świeżych owoców i warzyw.

Rozważania

Chociaż regularny Sprite może być częścią twojej codziennej diety, zawiera zbyt dużo cukru dla większości Amerykanów. Jeśli musisz spożywać napój gazowany, Sprite Zero jest lepszym wyborem żywieniowym. Picie dużej ilości wody i wybór jedzenia ze zdrowej mieszanki owoców i warzyw, chudego mięsa, ryb i produktów mlecznych pomoże utrzymać optymalne zdrowie i zdrową wagę.