Czy istnieje idealna waga ciała o wysokości 165 cm?

Chociaż istnieje nie ma dokładnej wagi do osiągnięcia 165 centymetrów - czyli około 5 stóp i 5 cali - jest zasięg, który pomaga określić poziom Twojej sprawności. Wypadnięcie powyżej tego zakresu może narazić na ryzyko chorób układu krążenia, cukrzycy i innych chorób związanych z wagą. Jednak Twoja waga nie mówi całej historii, ponieważ nie zawsze wskazuje poziom tłuszczu w ciele. To tłuszcz w ciele, a nie waga mięśni, prowadzi do problemów zdrowotnych.

Wideo dnia

Poznaj swój zakres

Twój wzrost i waga określają wskaźnik masy ciała (BMI), który wskazuje, czy jesteś w zdrowym zakresie wagowym. Na pięć stóp i 5 cali - lub 65 cali - należy idealnie ważyć od 114 do 145 funtów. Jeśli ważysz więcej niż 174 funty, jesteś uważany za nadwagę; po tym jesteś uważany za otyłego. Jeśli masz mniej niż 114 funtów, jesteś uważany za niedowagę.

Współczynnik wielkości talii

Ponieważ BMI jest ograniczony w pomiarze poziomu tkanki tłuszczowej, należy również zmierzyć obwód w talii, aby ustalić, czy istnieje ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych związanych z otyłością. Rozmiar talii większy niż 35 cali jest niezdrowy dla kobiet, a obwód 40 lub więcej cali to kłopoty dla mężczyzn, niezależnie od wagi.