Jak zrobić Virgin Olive Oil z powodów zdrowotnych

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia jest korzystna dla zdrowia z wielu powodów. Włączenie do diety oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia chroni przed zachorowaniem na chorobę serca, gdy stosuje się ją do zastąpienia masła lub smalcu. Jest bogaty w przeciwutleniacze, które zwalczają uszkodzenia, które mogą pojawić się w twoim sercu i są wolne od tłuszczów nasyconych i trans. Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia może zmniejszyć ryzyko chorób, takich jak wysoki poziom cholesterolu, zawał serca i wysokie ciśnienie krwi, które są związane z używaniem innych olejów i tłuszczów.

Wideo dnia

Etap 1

Zastępcza oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia dla innych tłuszczów do gotowania. Używaj go do smażenia, marynowania i pieczenia w miejsce masła, smalcu lub innych rodzajów oliwy. Pamiętaj jednak, że oliwa z oliwek nadal zawiera tłuszcz i kalorie, więc utrzymaj spożycie w jednej porcji, aby kontrolować spożycie.

Krok 2

Przygotuj sosy sałatkowe z oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia. Przygotuj własną zdrową sałatkę na swoją ulubioną sałatkę, łącząc oliwę z oliwek z ziołami, octem lub sokiem z cytryny. Eksperymentuj ze smakami, aby znaleźć tych, których najbardziej lubisz. Tworzenie własnych opatrunków pozwala kontrolować ilość oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia. Możesz również użyć oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia do produkcji marynat, sosów i sosów.

Krok 3

Połknij oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, aby zmniejszyć dyskomfort związany z bólem gardła. Łyżka może złagodzić bolące, suche lub drapiące gardło, gdy masz przeziębienie, alergie lub paciorkowce.

Krok 4

Dodaj oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia do swojej codziennej pielęgnacji. Opłucz trochę w kąpieli lub wetrzyj ją w skórę, aby była wilgotna i zdrowa. Korzyści te wynikają również z jedzenia oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, ale wyniki bezpośredniego kontaktu ze skórą są widoczne od razu. Możesz również łączyć oliwę z oliwek z cukrem i używać jej do złuszczania skóry, gdy jest sucha i łuszcząca się. Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia może również poprawić zdrowie i wygląd twoich włosów i paznokci po zastosowaniu bezpośrednio na nie jako balsam.