Wymagania dotyczące fizycznej kondycji US Coast Guard

Wymagania dotyczące fizycznej kondycji Straż Przybrzeżnych USA istnieją, aby zapewnić, że członkowie służby będą zdolni do służby w kondycjonowaniu fizycznym. Straż przybrzeżna USA koncentruje się na takich czynnikach, jak wydolność tlenowa, wytrzymałość mięśni i siła mięśni, aby określić, czy członek służby ma optymalną sprawność fizyczną.

Wideo dnia

Pushups

->

W straży przybrzeżnej obowiązuje wymóg pushup. Prawa do zdjęcia: aaron_belford / iStock / Getty Images

U. Członkowie służby straży przybrzeżnej mają jedną minutę na wykonanie określonej liczby pompek. Mężczyźni młodsi niż 30 lat powinni być w stanie ukończyć 29 pompek; mężczyźni w wieku od 30 do 39 lat powinni ukończyć 24 pompki; a mężczyźni w wieku powyżej 40 lat powinni ukończyć 18 pompek, według danych wojskowych. com. Kobiety młodsze niż 30 powinny ukończyć 23 pompki; kobiety w wieku od 30 do 39 lat powinny ukończyć 19 pompek; a kobiety po 40 roku życia powinny ukończyć 13 pompek.

Situps

->

Członkowie serwisu muszą mieć możliwość wykonania pewnej liczby situpów. Źródło: Fuse / Fuse / Getty Images

Członkowie serwisu mają jedną minutę, aby ukończyć określoną liczbę situpów. Mężczyźni młodsi niż 30 lat powinni mieć możliwość ukończenia 38 przysiadów; mężczyźni w wieku od 30 do 39 lat powinni ukończyć 35 przysiadów; a mężczyźni powyżej 40 roku życia powinni ukończyć 29 uderzeń, zgodnie z Wojskowym. com Kobiety poniżej 30 roku życia powinny ukończyć 32 sesje; kobiety w wieku od 30 do 39 lat powinny ukończyć 25 przysiadów; a kobiety po 40 roku życia powinny ukończyć 20 przysiadów.

1. Bieg 5-milowy

->

Istnieje również test biegu. Źródło: fatchoi / iStock / Getty Images

Członkowie Straży Przybrzeżnej Stanów Zjednoczonych muszą przebiegać w odległości 1 mila w określonym przedziale czasu, zgodnie z Akademią Straży Przybrzeżnej Stanów Zjednoczonych. Mężczyźni młodsi niż 30 muszą ukończyć bieg w ciągu 12 minut, 51 sekund; mężczyźni między 30 a 39 muszą ukończyć w ciągu 13 minut, 36 sekund; a mężczyźni po 40 muszą ukończyć w ciągu 14 minut, 29 sekund. Kobiety młodsze niż 30 lat muszą ukończyć w ciągu 15 minut, 26 sekund; kobiety w wieku od 30 do 39 lat muszą ukończyć w ciągu 15 minut, 57 sekund; a kobiety po 40 muszą ukończyć w ciągu 16 minut, 58 sekund.

Test pływania

->

Straż przybrzeżna USA wymaga testu pływania. Autor zdjęć: Steve Rabin / iStock / Getty Images

Członkowie służby muszą pływać na określoną odległość w ciągu 12 minut, zgodnie z danymi wojskowego. com. Mężczyźni młodsi niż 30 lat muszą pływać 500 jardów; mężczyźni w wieku od 30 do 39 lat muszą pływać 450 jardów; a mężczyźni po 40 muszą pływać 400 jardów. Kobiety młodsze niż 30 lat muszą pływać 400 jardów; kobiety w wieku od 30 do 39 lat muszą pływać 350 metrów; a kobiety powyżej 40 lat muszą pływać 300 metrów.

Usiądź i osiągnij

->

Test usiąść i osiągnąć polega na siedzeniu z wyciągniętymi przed sobą nogami. Źródło zdjęcia: Michael Blann / Digital Vision / Getty Images

Siedzenie i zasięg obejmuje siedzenie z wyciągniętymi przed sobą nogami. Członkowie obsługi powinni być w stanie pochylić się do przodu i dotrzeć do pewnej odległości poza kolana opuszkami palców. Mężczyźni młodsi niż 30 muszą osiągnąć co najmniej 16,5 cali za kolana; mężczyźni w wieku od 30 do 39 lat muszą osiągnąć 15 cali; a mężczyźni powyżej 40 lat muszą osiągnąć 14 25 cali. Kobiety młodsze niż 30 lat muszą osiągnąć 19,5 cala; kobiety w wieku od 30 do 39 lat muszą osiągnąć 18 25 cali; a kobiety powyżej 40 lat muszą osiągnąć 17,25 cala.