Jakie witaminy są dobre dla wytrzymałości seksualnej

Pokarmy, które jesz, mogą zwiększyć twoje libido i sprawność fizyczną w sypialni poprzez dodanie ważnych składników odżywczych, które poprawiają krążenie i przepływ krwi. Nie ma wytrzymałości seksualnej bez silnego krążenia krwi - zacznij od diety bogatej w rozpuszczalne błonnik i przeciwutleniacze. Utrzymanie prawidłowej masy ciała poprzez odpowiednią dietę i ćwiczenia również pomaga magii trwać nieco dłużej.

Wideo dnia

Cytrulina

Cytrulina to substancja fitoskładnikowa, która "raporty o długowieczności" podaje jako naturalną Viagrę, ponieważ zwiększa ilość kwasu azotowego w organizmie. Kwas azotowy pomaga dostarczać tlen do krwi, zwiększając przepływ krwi i wytrzymałość seksualną. Arbuz ma naturalnie wysoką zawartość cytruliny.

Witamina E

W tym przypadku witamina E może oznaczać "ekstazę" ze względu na jej zdolność do wytwarzania hormonów płciowych, atrakcyjności, pożądania i nastroju. Jako silny przeciwutleniacz spowalnia również oznaki starzenia, które mogą pośrednio zwiększyć długowieczność Twojego życia seksualnego. Migdały, orzeszki ziemne, orzeszki piniowe i szpinak są doskonałym źródłem witaminy E.

Fenyloalanina

Czekolada jest bogata w fenyloalaninę, aminokwas, który zwiększa poziom endorfin, poprawia nastrój i działa jak afrodyzjak, mówi 4Men. org. Inne źródła fenyloalaniny to migdały, awokado, ananasy, orzeszki ziemne i szpinak.

Kwasy tłuszczowe Omega-3

Jeśli jest dobre dla twojego serca, to jest dobre dla twoich hormonów. Tłuszcze omega-3 to wielonienasycone tłuszcze metabolizowane przez wątrobę w celu wytworzenia hormonów płciowych - testosteronu i estrogenu, które mogą spowodować, że popęd seksualny ulegnie zmianie. Według magazynu Forbes, kwasy tłuszczowe omega-3 również pomagają lepiej funkcjonować układowi nerwowemu, co prowadzi do poprawy funkcji neurologicznych i przyczynia się do dobrego krążenia. Spróbuj dzikiego łososia lub innych tłustych ryb zimnowodnych, orzechów włoskich i siemię lniane.

Witamina C

Witamina C jest przeciwutleniaczem, który może atakować wolne rodniki, zanim będą mieli szansę na obniżenie poziomu kwasu azotowego. Im wyższy poziom kwasu azotowego, tym wyższe stężenie tlenu we krwi. Spróbuj świeżych jagód, owoców kiwi i guawy, aby uzyskać potężną dawkę witaminy C.

Witamina A

Niedobór witaminy A jest związany ze zmniejszoną produkcją hormonów płciowych u mężczyzn i kobiet. Może powodować skurcz jąder u mężczyzn i zanik jajników u kobiet. Jedz pokarmy bogate w witaminę A, takie jak słodkie ziemniaki, mango i morele.