Pokarmy i napoje do oczyszczenia wątroby i nerek

Nerki i wątroba są organami detoksykacji i eliminacji, które pomagają organizmowi filtrować odpady. Nerki regulują poziom sodu i minerałów, wydalając dodatkowe sole, aby toksyny nie gromadziły się w organizmie. Wątroba, twój największy narząd wewnętrzny, pomaga w trawieniu, produkuje żółć, by rozkładać tłuszcze i wchłaniać składniki odżywcze i pozbyć się toksycznych substancji. Aby oczyścić nerki i wątrobę, należy spożywać dietę pełnoziarnistą, o niskiej zawartości białka zwierzęcego i tłuszczów nasyconych. Unikaj alkoholu, kofeiny, tytoniu i niepotrzebnych leków. Wybierz produkty organiczne, aby uniknąć pestycydów i przefiltrowanej wody, aby uniknąć zanieczyszczeń.

Wideo dnia

Soki warzywne

Sok z marchwi, buraków i selera pomaga pozbyć się toksyn z wątroby. Picie soków o dużej zawartości składników odżywczych powoduje, że organizm zużywa mniej energii do trawienia, pozostawiając więcej dostępnych do leczenia. Dodanie jak największej ilości płynu zwiększy krążenie do narządów, według dr Zoltana P. Rony, autora "Oczyszczanie wątroby i nerek - proste podejście".

Soki owocowe

Soki owocowe, zwłaszcza żurawina, granat i borówka, wzmacniają funkcje nerek i dostarczają niezbędnych składników odżywczych. Utrzymanie nawodnienia sokiem z żurawiny w szczególności pomoże w zapobieganiu kamieni nerkowych. Żurawiny są bogate w chininę, która przekształca się w kwas hipurowy w wątrobie i pomaga w eliminacji toksyn.

Bez względu na to, które soki wybierzesz, pozostawanie uwodnionym jest ważną częścią płukania nerek i wątroby. Według Holistic Wellness Basics większość osób nie spożywa wystarczającej ilości płynów, aby odpowiednio wypłukać nerki, umożliwiając minerałom koncentrację i tworzenie kryształów, które następnie łączą się i tworzą kamienie nerkowe.

Proso i jęczmień

Pełnoziarniste włókna wiążą się z materiałem odpadowym w okrężnicy i szybciej poruszają nim w ciele. W szczególności jęczmień i proso mają niski indeks glikemiczny, co oznacza, że ​​powoli zamieniają się w cukier. Utrzymywanie stałego poziomu cukru we krwi zmniejsza obciążenie nerek i wspomaga detoksykację.

Tofu

Niskotłuszczowe źródła białka roślinnego są najlepsze do oczyszczania wątroby i nerek. Tofu to oparte na roślinach białko wytwarzane z soi. Łatwe do przyswojenia organizmowi, bogate w składniki odżywcze i pozbawione tłuszczów nasyconych, tofu nie wymaga, aby nerki filtrowały i metabolizowały białko, ani wątroby, aby wytworzyć żółć w celu rozbicia tłuszczu.

Surowy szpinak

Surowe warzywa, szczególnie ciemnozielone warzywa liściaste, dostarczają witamin i przeciwutleniaczy, które pomagają chronić organy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Wysoki w błonnik i beztłuszczowy i bez cukru, surowy szpinak jest naturalnym środkiem czyszczącym i nadaje się do detoksykacji nerek.

Herbata

Pokrzywa, mniszek lekarski, łopian i herbata imbirowa wypłukują toksyny i pomagają odtruć wątrobę i nerki.Według dr Rona, herbata dmuchawca zwiększa przepływ żółci w wątrobie, a herbata łacińska usuwa nagromadzone produkty przemiany materii z nerek.