Czy palenie zmniejsza Twój apetyt?

Palenie ma wiele pozytywnych krótkoterminowych efekty, w tym zmniejszenie apetytu, ze względu na obecność nikotyny, która jest "podstawowym składnikiem aktywnym" w tytoniu, zgodnie z podręcznikiem "Zaproszenie do zdrowia". Nikotyna jest również uzależniającym narkotykiem, który powoduje, że ludzie nadal palą papierosy, cygara i fajki Kontynuacja palenia powoduje śmierć około 450 000 Amerykanów rocznie, rzucenie palenia powoduje objawy odstawienia nikotyny, które obejmują zwiększony apetyt.

Wideo dnia

Wyjaśnienie

Palenie powoduje, że około 90 procent tytoniowej nikotyny dostaje się do twojego ciała, zgodnie z "Zaproszeniem". Gdy nikotyna dociera do twojego mózgu, wpływa na kilka hormonów mózgu, w tym acetylocholinę, adrenalinę, beta-endorfinę, dopaminę, więcejpinefryny i wazopresynę Pozytywny ef fekty obejmują zmniejszenie apetytu i zmniejszenie poczucia smaku i zapachu, raporty "Jak rzucić palenie", rozdział w "Dr. Program Deana Ornish'a dotyczący odwracania chorób serca ". Nikotyna uspokaja również, gdy jesteś zestresowany, poprawia pamięć i umiejętności rozwiązywania problemów, a także zmniejsza Twój lęk i depresję.

Znaczenie

Palacze ważą od 3 do 5 funtów mniej niż osoby niepalące, zgodnie z "Jak rzucić palenie". Ornish przypisuje różnicę osobom niepalącym spożywającym mniej kalorii z powodu zmniejszonego apetytu i wpływu nikotyny na metabolizm. Palacze spalają około 100 kalorii dziennie niż osoby niepalące z powodu ich szybszego tempa metabolizmu, co nie jest dobre, ponieważ szybsze tempo metabolizmu jest spowodowane częściowo zwiększeniem częstości akcji serca Nikotyna zwiększa również ryzyko nieregularnych uderzeń serca i nagłego zatrzymania krążenia.

Korelacja

Nastoletnie dziewczęta, które stosowały dietę, częściej palą niż osoby niebędące nastolatkami, a nastolatki, które rozpoczynają dietę, są również dwukrotnie bardziej skłonne do palenia, jak wynika z badania University of Florida na temat około 8 000 nastolatków. Badanie au Thors przypisywali związek z palącym wpływem na apetyt. Możliwe jest również, że istnieje związek między mniejszym jedzeniem a używaniem większej ilości narkotyków, takich jak tytoń, wynika z badań przeprowadzonych przez University of Florida. W badaniu nie znaleziono związku między paleniem tytoniu u chłopców, ale rzadziej stosują dietę i palą papierosy.

Ostrzeżenie

Palenie zamiast jedzenia nie jest odpowiednim kompromisem, chociaż otyłość jest głównym czynnikiem ryzyka wielu chorób, doniósł autor "Zaproszenie" Dianne Hales. Palenie dwóch paczek papierosów dziennie jest "większym niebezpieczeństwem" niż 60 funtów. z nadwagą, napisał Hales, który poinformował, że ludzie, którzy rzucają palenie, zyskują średnio 7 funtów. American Cancer Society przypisywało przyrosty masy ciała zwiększonemu apetytowi spowodowanemu przez odstawienie nikotyny.Inne objawy odstawienia nikotyny to gniew, depresja, zmęczenie, bóle głowy i problemy ze snem.

Porada eksperta

Rzucenie palenia jest wskazane z wielu powodów, według "Towarzystwa rzucić palenie" w Towarzystwie Raka. Eks-palacze rzadziej chorują na raka płuc, zawały serca i udary niż palacze, a żyją dłużej. Raport "Rzucanie palenia" opracowany przez Brown University zawiera wiele zaleceń dla osób zainteresowanych złym przybieraniem. Obejmują one jedzenie dużej ilości owoców i ziaren, jedzenie głównie niskotłuszczowej żywności, jedzenie co dwie do czterech godzin i jedzenie śniadania.