Strony Skutki suplementów żelaza dla kobiet po 50 roku życia
Spisu treści:
Pracownicy służby zdrowia z Biurem Suplementów Diety zgłaszają, że dorosłe kobiety w wieku poniżej 50 lat powinny spożywać co najmniej 18 miligramy żelaza każdego dnia, aby zachować zdrowe ciało. Natomiast kobiety w wieku powyżej 50 lat potrzebują tylko 8 miligramów żelaza dziennie. Ta różnica w zapotrzebowaniu na żelazo w diecie kobiet istnieje, ponieważ kobiety w wieku powyżej 50 lat zwykle wchodzą w okres menopauzy, normalnej fazy życia, podczas której kobiety przestają mieć miesięczną miesiączkę. Skutki uboczne związane z suplementami żelaza są zazwyczaj takie same dla kobiet w wieku poniżej 50 lat lub powyżej. Jeśli dostaniesz więcej żelaza niż potrzebujesz, możesz doświadczyć potencjalnych skutków ubocznych.
Wideo dnia
Zmiany ruchu jelit
Zmiany w jelitach mogą wystąpić jako efekt uboczny suplementów żelaza. Mogą wystąpić wodniste, nagłe wypróżnienia, któremu towarzyszy brzuszna pełność, ból lub skurcze. Alternatywnie, niektóre kobiety powyżej 50. roku życia mogą mieć zaparcia lub rzadkie, ciężkie wypróżnienia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli wystąpią nawracające problemy z poruszaniem się jelit lub zauważysz krew w stolcu. Krwawe stolce lub silny ból brzucha mogą być oznaką przedawkowania żelaza. Dodatkowo przewlekłe zaparcia lub biegunka mogą powodować dodatkowe problemy zdrowotne, takie jak zatkanie jelit lub odwodnienie.
Zdenerwowany żołądek
Podrażnienie dróg pokarmowych może wystąpić po przyjęciu dawki witaminy zawierającej żelazo. Suplementy żelaza mogą powodować działania niepożądane związane z nudnościami, bólem brzucha lub zgagą, ostrzega University of Maryland Medical Center. Te rozstrojone objawy żołądkowe mogą również powodować ból w klatce piersiowej, ból gardła lub utratę apetytu. Jeśli dyskomfort w żołądku jest ciężki lub nie ustępuje, należy uzyskać dodatkową opiekę od swojego głównego zakładu opieki zdrowotnej.
Objawy grypopodobne
Suplementy żelaza mogą powodować pojawienie się grypopodobnych efektów ubocznych. Możesz wywołać gorączkę, dreszcze, ból głowy lub bóle ciała, ostrzega Grupowa Spółdzielnia Zdrowia. Mogą również wystąpić nietypowe reakcje skórne, takie jak wysypka, drętwienie, mrowienie lub swędzenie. Jeśli wystąpią objawy grypopodobne, należy zwrócić się do lekarza, ponieważ te działania niepożądane suplementów żelaza mogą być również objawami zakażenia.
Limity spożycia
Biuro ds. Suplementów diety National Institutes of Health wyjaśnia, że toksyczność żelaza w organizmie może się łatwo wydostać, ponieważ z organizmu uwalniane jest bardzo mało żelaza. Górna bezpieczna granica dziennego spożycia żelaza wynosi 45 miligramów, ale tej ilości nigdy nie należy spożywać, chyba że lekarz zaleci taką operację. Objawami toksyczności żelaza są zaparcia, nudności, wymioty i biegunka.
