Informacja o żywieniu w straży pożarnej

Jeśli twój żołądek mówi ci, że pora na lunch, odpowiedz na to, znajdując w pobliżu miejsce dla straży pożarnej. Sieć restauracji kanapkowych, która od 2014 roku miała ponad 700 lokalizacji w całym kraju, zachwyca się aromatycznymi mięsami, serami i innymi składnikami, które stanowią doskonałe uzupełnienie jego sub-rolek. Jeśli obserwujesz swoją wagę, unikaj pewnych pozycji w menu na rzecz lżejszych wyborów. Najlepiej zamówić średni, a nie duży.

Wideo dnia

Subs mniej niż 500 kalorii

Jeśli dokładnie monitorujesz zużycie kalorii, Firehouse Subs ma linię kanapek, z których każda zawiera mniej niż 500 kalorii. Indycza salsa verde sub ma 427 kalorii, 14. 8 gramów tłuszczu i 1, 728 miligramów sodu, podczas gdy skorupka z kurczaka Capt. Sorensen podaje grillowany kurczak ma 428 kalorii, 14. 1 gram tłuszczu i 2, 001 miligramów sodu. Chociaż ilość kalorii jest niska, sód jest powodem do niepokoju. Zalecenia żywieniowe z 2010 r. Dla Amerykanów zalecają spożywanie nie więcej niż 2, 300 miligramów sodu dziennie, chociaż niektórzy ludzie powinni ograniczyć ich spożycie do 1, 500 miligramów dziennie.

Inne dodatki

Jeśli nie chcesz mieć kanapki z menu "W kaloriach 500 kalorii" w Firehouse, bądź czujny w podejmowaniu zdrowego wyboru. Pomiń subs takich jak duża wędzarnia wołowiny i cheddar mostek brisket, który ma 1, 497 kalorii, 100. 9 gramów tłuszczu i 2, 969 miligramów sodu. Lżejszym wyborem jest duża podpórka piersi z kurczaka, która ma 1, 045 kalorii i 51,5 gramów tłuszczu. Ta kanapka jest jednak obciążona 3753 miligramami sodu. Jeszcze lepiej, wybierz średniej wielkości kanapkę. Bez względu na typ, średnie kanapki są mniej kaloryczne, tłuszczowe i sodowe.

Posiłki dla dzieci

Jeśli odwiedzasz Firehouse Subs z dzieckiem, restauracja ma menu dla dzieci. Najzdrowszym wyborem w tym menu jest sub, który ma 221 kalorii, 6 gramów tłuszczu i 816 miligramów sodu. Innym odpowiednim wyborem jest sub pieczeń z wołowiny, która ma 240 kalorii, 7 gramów tłuszczu i 798 miligramów sodu. Steruj swoim dzieckiem z dala od klopsa klopsa, które ma 447 kalorii, 28. 6 gramów tłuszczu i 995 miligramów sodu.

Sweet Treats

Firehouse ma wiele słodkich stron na posiłek, w tym ciasteczka i ciasteczka. Czekoladowe ciasteczko to zdrowszy wybór niż ciasteczka. Każde ciasteczko ma 260 kalorii, 14 gramów tłuszczu i 160 miligramów sodu. Brownie ma 430 kalorii, 20 gramów tłuszczu i 240 miligramów sodu. Dwa desery są bogate w cukier, odpowiednio 27 i 39 gramów.