Jak robić pompki piechoty morskiej
Spisu treści:
The Marine Corps Times zauważa, że każda gałąź wojska nie może się zgodzić co do tego, co czyni perfekcyjną pompkę. Marines, armia, marynarka wojenna i lotnictwo mają niewiele niuansów w stylu pushup, które różnią się od jednej gałęzi do drugiej. Aby wykonać odpowiednie pompki w stylu piechoty morskiej, trzeba pamiętać o kilku kwestiach.
Wideo dnia
Krok 1
Leżeć płasko na ziemi na brzuchu i pchnąć do pozycji wyjściowej. Marines, podobnie jak wszystkie trzy inne gałęzie wojskowe, wymagają, abyś trzymał nogi, plecy i głowę prosto.
Krok 2
Opuść się na ziemię i dotknij klatki piersiowej na ziemi na krótką chwilę, a następnie popchnij z powrotem do pozycji podniesionej. Marines muszą krótko dotknąć klatki piersiowej, aby liczyć się z push-upem.
Krok 3
Policz powtórzenia w schemacie dwa do jednego, co oznacza, że robisz dwa pompki dla każdego zliczanego powtórzenia. Były Marine Oscar Rueda zauważa, że marines określają ten styl liczenia jako ćwiczenie zliczające cztery. Według Marine Corps Times, Marines są jedyną gałęzią wojskową, która zlicza powtórzenia pushup w ten sposób.
