Czy suplementy mogą pomóc złościć?

Uczucie gniewu jest naturalną częścią reakcji na walkę lub ucieczkę dla wszystkich ludzi i często jest reakcją na zagrożenie, uczucie frustracji lub percepcję krytyki. Gniew może również być bardziej agresywną i ochronną wersją podstawowych emocji, takich jak samotność, smutek i strach. Kiedy tracisz kontrolę i doświadczasz epizodu wściekłości, irracjonalne decyzje mogą skłonić cię do podjęcia działań i wypowiedzenia słów, które później będziesz żałować, co powoduje stres. Gniew może również zwiększyć ciśnienie krwi, tętno i poziom adrenaliny. Leczenie nadmiernego uczucia złości może być konieczne dla podtrzymania zdrowego stanu emocjonalnego.

Wideo dnia

Bupleurum

Bupleurum jest odpowiednim lekarstwem, zgodnie z chińską tradycyjną medycyną, kiedy qi jest w stagnacji, a krążenie krwi jest ograniczone, co powoduje tłumiony gniew, napięcie, problemy trawienne, szlifowanie zębów i nerwice. Dodatkowe objawy stagnacji qi to ból brzucha, gaz, zapalenie, nowotwory i torbiele. Ten stan znany jest również jako pożar w meridianach wątroby. Bupleurum wypuszcza zastałą qi i redukuje gniewne i podrażnione uczucia, zgodnie z Institute for Traditional Medicine.

Cynk

Według badań z 2009 r. Opublikowanych w "European Journal of Clinical Nutrition" prowadzonych przez T. Sawadę z Daigaku Junior College i Seitoku University, kiedy suplement 7 mg glukonianu cynku był kobietom, ich przypadki gniewu i depresji znacznie się zmniejszyły. Badanie to potwierdziło poprzednie badanie, które odkryło te same odkrycia u samic zwierząt.

Kompleks witaminowy B

Tłumiony gniew może powodować wysoki poziom homocysteiny, który jest prekursorem chorób serca. Jednak związek między tymi czynnikami jest badany przez społeczność medyczną, ponieważ przyczyna i skutek nie są rozstrzygające, zgodnie z Peacehealth. org. Podniesiona homocysteina może również powodować udary, osteoporozę, chorobę Leśniowskiego-Crohna, chorobę Alzheimera, cukrzycę, poronienia i niedoczynność tarczycy. Kompleks witaminy B jest znanym lekiem obniżającym poziomy homocysteiny. W sierpniowym numerze "Biological Psychiatry" z sierpnia 2006 roku potwierdzono, że witaminy z grupy B są bezpośrednio związane z poziomem homocysteiny, który może wpływać na ataki złości, szczególnie u pacjentów z zaburzeniami depresyjnymi.

Kwasy tłuszczowe omega-3

Uzupełnienie diety o kwasy tłuszczowe omega-3 może również pomóc w problemach z gniewem, wynika z badań opublikowanych w lutowym wydaniu "Postęp w neurofizjologii i psychiatrii biologicznej". Badani w badaniu byli uzależnieni od substancji i mieli złe nawyki żywieniowe. Diety uzupełniono o omega-3, co zaowocowało zwiększeniem korzystnych kwasów, kwasu eikozapentaenowego i kwasu dokozaheksaenowego … Kwas eikozapentaenowy okazał się szczególnie korzystny w obniżaniu wyników lęku i gniewu u badanych.