Jakie są oznaki uszkodzonych emocji?

Zdrowe emocje są niezbędne dla dobrego samopoczucia i harmonijnych relacji. Uszkodzenie emocjonalne może pojawić się w wyniku choroby psychicznej, urazu lub połączenia obu czynników i może upośledzić zdolność osoby do tworzenia relacji i radzenia sobie z codziennymi stresorami. Uczenie się rozpoznawania oznak uszkodzonych emocji pozwala wcześniej zidentyfikować problemy i zmienić zachowania, które je utrwalają.

Wideo dnia

Problemy z trustem

Podczas gdy ślepe zaufanie może być niebezpieczne w niektórych sytuacjach, niezdolność do zaufania bliskich może być oznaką emocjonalnych obrażeń. Według AT Health, dzieci, które zostały porzucone przez rodziców, często doświadczają problemów związanych z zaufaniem w wieku dorosłym, co utrudnia nawiązywanie bliskich relacji międzyludzkich.

Brak zaufania może wynikać z bolesnych doświadczeń z przeszłości, w tym z aktów zdrady. Przykłady sytuacji, które mogą wywoływać problemy związane z zaufaniem, obejmują porzucenie jako dziecko, romantyczną niewierność lub różne formy nieuczciwości.

Niska samoocena

Poczucie własnej wartości odnosi się do sposobu, w jaki ludzie postrzegają siebie i swoją wartość. Niska samoocena może wynikać z wewnętrznych źródeł, takich jak warunki zdrowia psychicznego lub przyczyny zewnętrzne, takie jak zastraszanie. "New York Times" wymienia niską samoocenę jako powszechny objaw depresji.

Oznaki niskiej samooceny to nieśmiałość, niepokój o wygląd czy kompetencje, poczucie bezwartościowości oraz niepotrzebne poczucie winy lub wstydu. Możliwe jest użycie pozytywnych afirmacji, aby podnieść samoocenę, potwierdzając pozytywne cechy.

Gniew i agresja

Chociaż nieprzyjemny, gniew jest naturalną reakcją emocjonalną, która może być przydatna, gdy jest skutecznie kierowana. W przypadku niewłaściwego zarządzania, gniew jest w stanie rozerwać związki i prowadzić do częstych konfliktów między jednostkami.

Nieodpowiednia złość może maskarad jako zazdrość, manipulacja, podejrzenie lub pasywna agresywność. Jeśli pozwoli się na kontynuację bez kontroli, gniew może nawet pogorszyć się w słownym lub fizycznym znęcaniu się. Długotrwałe tłumienie nieprzyjemnych emocji, takich jak gniew, może prowadzić do niewłaściwych zachowań, wzmacniając potrzebę radzenia sobie z pojawiającym się gniewem.

Samodestrukcyjne zachowanie

Obrażenia emocjonalne często manifestują się jako autodestrukcyjne lub samobójcze. Zaburzenia odżywiania, nadużywanie substancji psychoaktywnych i samookaleczenia są przykładami samoniszczących zachowań.

Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Humanitarnego, destrukcyjne zachowania, takie jak nadużywanie alkoholu i narkotyków, próby samobójcze i wycofanie mogą być wynikiem przemocy emocjonalnej.

Opcje leczenia

Istnieje wiele opcji leczenia uszkodzeń emocjonalnych. Poradnictwo lub terapia grupowa może pomóc pacjentom pracować z nieprzyjemnymi emocjami i dotrzeć do sedna ich problemów.Wyszkoleni specjaliści w zakresie zdrowia psychicznego oferują rozwiązania, ucząc pacjentów technik radzenia sobie ze stresem i umiejętności radzenia sobie ze stresem, aby poradzić sobie z codziennymi problemami. Gdy obrażenia emocjonalne dotyczą małżeństw lub rodzin, pomocne mogą okazać się poradnictwo i terapia rodzin.

W przypadku choroby psychicznej, leki przeciwdepresyjne i leki przeciwlękowe mogą być przepisywane w połączeniu z terapią rozmów.