Suplementy i lęk w Gaba

Zaburzenia lękowe to schorzenia, które dotykają około 40 milionów Amerykanów w wieku 18 lat lub starszych, według National Institute of Mental Health. W przeciwieństwie do łagodnego, krótkotrwałego lęku, który jest spowodowany przez stresujące zdarzenie, zaburzenia lękowe wpływają na osobę długotrwale i mogą stać się coraz gorsze, jeśli pozostaną nieleczone. Zaburzenia lękowe obejmują choroby, takie jak lęk paniczny, uogólnione zaburzenie lękowe, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne i fobie. GABA lub kwas gamma-aminomasłowy jest naturalnym suplementem, który może przynieść korzyści osobom cierpiącym na lęk.

Wideo dnia

Funkcja

GABA jest neuroprzekaźnikiem w mózgu, zatem jest niezbędną substancją, która wspiera prawidłowe funkcjonowanie mózgu. GABA jest naturalnie wytwarzany w organizmie z kwasu glutaminowego za pomocą witaminy B6. Kwas glutaminowy jest aminokwasem, który pomaga zmniejszyć aktywność komórek mózgowych. GABA działa również synergicznie z innymi składnikami odżywczymi, takimi jak niacyna i inozytol, aby zmniejszyć objawy stresu i lęku. Niektóre leki przeciwlękowe, takie jak benzodiazepiny, stymulują receptory GABA, zapewniając tym samym relaksujący i uspokajający efekt jak suplement GABA.

Suplementy GABA

Niektórzy alternatywni lekarze zalecają suplementy GABA w leczeniu zaburzeń lękowych. Według dr. Jamesa Balcha, który jest współautorem "Recepta na leki alternatywne", zaleca się suplementację GABA w łagodnych i umiarkowanych postaciach lękowych ze względu na uspokajające i łagodne działanie uspokajające. z których niektóre zawierają tylko GABA, podczas gdy inne zawierają inne aminokwasy lub witaminy w formule.

Inni lekarze uważają, że GABA nie przekracza bariery krew-mózg i W rezultacie, suplementy doustne nie są skuteczne, a zamiast tego sugerują stosowanie L-teaniny, aminokwasu, który zwiększa poziom GABA w organizmie i przekracza barierę krew-mózg.Inną opcją jest stosowanie suplementów, takich jak kava lub 5-HTP, które mają także działanie przeciwlękowe poprzez stymulację receptorów GABA

Dawkowanie

Optymalna dawka suplementów GABA jest kontrowersyjna Zasadniczo, niższe dawki GABA stosuje się do lęku, podczas gdy wyższe dawki są potrzebne do problemów ze snem lub depresja, dr Balch rec zaleca 500 mg dwa do trzech razy dziennie. Niektóre suplementy zawierają aż 3g na tabletkę.

Interakcje dotyczące bezpieczeństwa i leków

Suplement GABA jest uważany za bezpieczny w dawkach dziennych do 3g. Łagodna senność jest zgłaszana jako możliwy efekt uboczny zgodnie z Psychiatrią Integracyjną. netto, a zatem jedną dawkę można przyjmować przed snem. Dodatek ten nie powoduje problemów z pamięcią, uzależnienia ani efektów odstawienia po odstawieniu.Jednak suplementy GABA mogą wchodzić w interakcje z lekami przeciwlękowymi i przeciwdepresyjnymi, a także niektórymi lekami zwiotczającymi mięśnie i przeciwbólowymi na receptę.

Rozważania

Suplementy GABA nie zastępują konwencjonalnego leczenia niepokoju. Ponieważ GABA może zakłócać inne leki i zioła, zaleca się zasięgnięcie profesjonalnej porady.