Jak schudnąć, gdy masz obrzęk limfatyczny
Spisu treści:
Obrzęk limfatyczny to obrzęk kończyny lub innej tkanki ciała, który występuje, gdy naczynia tworzące układ limfatyczny są zablokowane lub występuje wzrost płynu limfatycznego. Naczynia układu limfatycznego przenoszą nadmiar białka i płynu do krwioobiegu. Drobne okrągłe narządy zwane węzłami linii systemu limfatycznego i pułapki toksyn i ciał obcych, takich jak bakterie. Jeśli masz obrzęk limfatyczny, możesz schudnąć poprzez ćwiczenia i zdrowe odżywianie. Ćwiczenie może poprawić krążenie w układzie limfatycznym i zmniejszyć obrzęk kończyny lub nogi z obrzękiem, nawet jeśli nie można wyleczyć samego obrzęku limfatycznego. Ponieważ Lyphedema ma wiele przyczyn, nie ma jednego programu odchudzania, który będzie działać dla wszystkich pacjentów z obrzękami limfatycznymi.
Wideo dnia
Krok 1
Uzyskaj zgodę swojego lekarza, że możesz bezpiecznie podjąć program odchudzania. Ponieważ obrzęk limfatyczny ma wiele przyczyn, w tym raka, infekcje, chirurgię, promieniowanie i problemy układu limfatycznego, ważne jest, aby program odchudzania nie pogarszał twojej obrzęku limfatycznego lub związanego z nim problemu medycznego.
Krok 2
Dołącz do internetowych grup wsparcia dla lymphedema, takich jak fora Lymphedema Awareness Foundation, gdzie możesz poprosić swoich rówieśników o poradę na temat bezpiecznych ćwiczeń i diet.
Krok 3
Przejrzyj informacje o tym, jak różne ćwiczenia i sport wpływają na pacjentów z obrzękami limfatycznymi. Na przykład w eseju pod tytułem "Fajne porady na gorące lato" National Lymphedema Network zaleca ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak pływanie, i ostrzega, że takie czynności jak tenis, w którym kończyna obkurcza się może zostać uderzona piłką lub musi angażować się w powtarzające się ruchy przeciwko oporowi mogą być bardziej ryzykowne. Ale National Cancer Institute nie zgadza się i sugeruje, że pacjenci z rakiem piersi z obrzękiem limfatycznym próbują ćwiczeń aerobowych i powoli postępującego podnoszenia ciężaru.
Krok 4
Spotkaj się z dietetykiem i stwórz zdrową dietę, która odpowiada twoim celom odchudzania. W chwili obecnej nie ma specjalnej diety lymphedema. Na przykład MayoClinic. com zachęca pacjentów z obrzękami limfatycznymi do spożywania dużej ilości owoców i warzyw, które to samo zalecenie utraty wagi podaje się ludziom, którzy nie mają obrzęku limfatycznego.
Krok 5
Poszukaj ekspertów na temat otyłości, jeśli ważysz więcej niż 100 funtów poza pożądaną masą ciała, a także masz obrzęk limfatyczny. Artykuł opublikowany przez czasopismo "Ostomy Wound Management" opisuje epidemię limfobiopatii wśród chorych na otyłość i zachęca do rozważenia specjalistycznej opieki, w tym chirurgii bariatrycznej, w której zmniejsza się wielkość żołądka.
Krok 6
Zachowaj specjalne środki ostrożności, aby chronić obrzęk lub tkankę limfatyczną podczas rozpoczynania programu odchudzania.Fizjoterapeuta Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, na stronie Lymphedema Treatment ostrzega pacjentów, aby zawsze używali swoich kompresyjnych ubrań lub bandaży uciskowych na kończynie dotkniętej chorobą, gdy wykonują ćwiczenia. Pływanie, jazda na rowerze i szybkie chodzenie są mniej ryzykowne dla pacjentów z obrzękami limfatycznymi niż tenis, kręgle i jogging, ale pacjenci powinni czuć się swobodnie angażować się w czynności takie jak bieganie, jeśli nie pogarsza to ich obrzęku limfatycznego. Jeśli kończyna z obrzękiem limfatycznym jest spuchnięta przed ćwiczeniami, pacjenci powinni ją podnieść i odpocząć, zamiast wykonywać ten dzień.
