Jak uzyskać wzrost przez poprawę postawy

Lepsza postawa może sprawić, że będziesz wyglądać zarówno wyżej, jak i szczuplej. Kiedy się garbisz lub się garbisz, natychmiast tracisz cale z wysokości, co również może sprawić, że będziesz wyglądać ciężko. Poprawiając swoją postawę, możesz wyglądać na wyższego, nie powiększając się. To prosta zmiana, którą możesz wprowadzić w swoim życiu, abyś wyglądał lepiej i czuł się lepiej.

Wideo dnia

Krok 1

Spójrz w lustro i oceń swoją postawę. Według magazynu "Shape", kiedy zwrócisz się na bok, powinieneś być w stanie narysować wyimaginowaną linię od płatka ucha do biodra, kolana i kostki. Jeśli twoja linia jest chwiejna, wyprostuj się. Wepchnij pięty w podłogę, podnieś szyję i obróć ramiona do tyłu, aż będziesz w stanie osiągnąć linię prostą. Jest szansa, że ​​wyglądasz na nagle wyższego i szczupłego bez większego wysiłku.

Krok 2

Zamień swoje nieobsługiwane mieszkania i klapki na bardziej rozsądne obuwie. Odpowiednio obsługiwane mieszkania mogą pomóc Ci stanąć wyżej, odpowiednio ustawiając wagę. Nawet jeśli jesteś niewolnikiem wysokich obcasów, poszukaj tych, którzy mają wspierające środkowe łuki lub wkładaj wkładki ortopedyczne, aby pomóc Ci wyglądać jeszcze wyżej. Jeśli twoja praca wymaga od ciebie dłuższego czasu, połóż gumową matę na podłodze dla lepszego wsparcia, sugeruje strona internetowa Spine Health

Krok 3

Usiądź prosto, gdy siedzisz w fotelu biurowym. Kiedy patrzysz na komputer przez cały dzień, możesz być skłonny do garbowania plecami, aby lepiej widzieć monitor. Dostosuj swój monitor, aby widzieć go z właściwej pozycji siedzącej, a Twój kręgosłup będzie wyglądał na wydłużony, a będziesz wyglądał na wyższego, nawet gdy siedzisz. Jeśli masz problemy z utrzymaniem idealnej postawy, wsuń piłkę tenisową między plecy i oparcie siedzenia i przytrzymaj piłkę w miejscu, gdy siedzisz.

Krok 4

Rozluźnij ciało. Chociaż może wydawać się to sprzeczne z intuicją, utrzymywanie sztywnej postawy przez cały dzień może powodować ból pleców, co z kolei może spowodować pochylenie ramion po uwolnieniu sztywnej pozy. Rób regularne przerwy w ciągu dnia i zwiń ramiona, pozwalając im od czasu do czasu odpocząć, aby lepiej utrzymać postawę.

Krok 5

Rozciągnij się codziennie, aby wydłużyć kręgosłup, dzięki czemu możesz wyglądać na wyższego i szczupłego. Spróbuj odcinek inspirowany baletem; wstań i unieś obie ręce nad głową, wydłużając kręgosłup. Zegnij w pasie, trzymając ramiona prosto i sięgnij palcami u stóp. Następnie sięgnij z powrotem do nieba, wygnij plecy i wciągnij mięśnie brzucha na najlepszy odcinek.

Rzeczy, które będą potrzebne

• Obuwie wspomagające
• Piłka tenisowa

Wskazówki

• Skonsultuj się z lekarzem, jeśli próby poprawy postawy okaże się trudne lub bolesne.