Instrukcja trenażera Lewisa 566 Carla

Bieżnia Carl Lewis 566 to zmotoryzowana, składana bieżnia z podstawowymi funkcjami programowania. Ma silnik o mocy 75 KM, który obsługuje prędkości do 16 km / h lub 10 mph. Możesz ręcznie ustawić pochylnię do dwóch różnych pozycji. Konsola zawiera przyciski szybkiego ustawiania prędkości, sześć wbudowanych programów treningowych i jeden program ręczny. Podświetlany niebieski wyświetlacz pokazuje czas, dystans, prędkość, kalorie i tętno. Pokład jest amortyzowany dla wygodniejszego treningu.

Krok 1

Dostosuj nachylenie przed rozpoczęciem treningu. Podnieś tył bieżni. Pociągnij nogę nachylenia do siebie. Zablokuje się na miejscu. Kontynuuj pociąganie pochylonej nogi, aż zablokuje się w drugiej pozycji pochylonej, jeśli jest to konieczne. Ostrożnie opuść pomost roboczy z powrotem na podłogę.

Krok 2

Przymocuj czerwony klips bezpieczeństwa do paska. Włóż magnetyczny klucz bezpieczeństwa do gniazda w konsoli.

Krok 3

Naciśnij przycisk "Start". Aktywuje to tryb ręczny. Pas rozpocznie się z prędkością 1 km / h. Użyj przycisków strzałek w górę iw dół, aby dostosować prędkość paska. Możesz również nacisnąć jeden z trzech przycisków szybkiego dostępu na konsoli, aby automatycznie zmienić prędkość na 3, 6 lub 9 km / h.

Krok 4

Naciśnij przycisk "Program". Profile sześciu zaprogramowanych programów znajdują się na konsoli. Kontynuuj naciskanie przycisku "Program", aż czerwone światełko miga nad pożądanym treningiem. Naciśnij przycisk "Start". Bieżnia 566 automatycznie dostosuje ustawienia prędkości podczas treningu.

Krok 5

Chwyć boczne szyny, aby sprawdzić tętno. Owiń ręce wokół czujników impulsów znajdujących się na poręczach. Kontynuuj trzymanie, aż puls pojawi się na wyświetlaczu.

Krok 6

Naciśnij przycisk "Stop" lub wyciągnij magnetyczny klips bezpieczeństwa, aby zakończyć sesję treningową.

Krok 7

Postępuj zgodnie z zaleceniami American College of Sports Medicine dotyczącymi aktywności fizycznej. Wykonaj 30 minut umiarkowanie intensywnego cardio, pięć razy w tygodniu lub 20 minut energicznie intensywnego cardio, trzy razy w tygodniu.

Wskazówki

• Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu treningowego.