Czy bezpieczne jest przyjmowanie suplementu B12 w ciąży?

Witamina B12 jest niezbędna dla funkcjonowania i zdrowia twojego organizmu. Pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek, pomaga w przemianie materii i utrzymuje ośrodkowy układ nerwowy (patrz punkty 2 i 4). Zalecana dzienna dawka witaminy B12 dla dorosłych wynosi 2,4 mikrograma na dzień (patrz punkty 1, 2 i 4). Nie ma doniesień o toksycznym wpływie spożycia witaminy B12 do 100 mikrogramów na dobę z pokarmu lub suplementów (patrz odsyłacz 2). Możesz spełnić te zalecenia, jedząc różne pokarmy dla zwierząt, wzbogaconą żywność i przyjmując suplementy (patrz punkty 1 i 4).

Witamina B12 w ciąży

Zalecana dawka dzienna wzrasta do 2. 6 mikrogramów na dobę u kobiet w ciąży (patrz punkty 1 i 4). Zapotrzebowanie na witaminę B12 wzrasta w czasie ciąży, ponieważ jest potrzebne do tworzenia nowych komórek macierzystych i płodowych oraz zapobiegania wadom cewy nerwowej (patrz punkty 2 i 3). Witamina B12 i kwas foliowy - ważny składnik odżywczy do rozwoju płodowego - współpracują ze sobą. Gdy niedobór witaminy B12 jest tak samo jak kwas foliowy (patrz ref. 2). Jeśli podejrzewa się niedobór witaminy B12, należy ją uzupełnić (patrz punkt 3).

Suplementy witaminy B12

Witamina B12 występuje w wielu multiwitaminach, a organizm lepiej wchłania witaminę B12, gdy jest przyjmowany z innymi witaminami B - witaminą B6, ryboflawiną, niacyną i magnezem. Możesz także znaleźć witaminę B12 w postaci rozpuszczalnej (patrz odnośnik 4). Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia należy porozmawiać z lekarzem, aby upewnić się, że jest on zdrowy dla Ciebie i Twojego dziecka. Jeśli pacjent ma niedobór, lekarz może zalecić wstrzyknięcie lub żel do nosa zawierający witaminę B12 (patrz punkt 4).