Zakres ruchu u mężczyzn vs. Kobiety

Plany anatomii męskiej i żeńskiej pokazują kilka różnic. Hormony męskie i żeńskie oraz ich wpływ na strukturę kości i reprodukcję są głównymi czynnikami, które powodują różnicowanie. Podczas gdy typowa męska forma jest na ogół większa niż forma żeńska, siła mięśni oraz elastyczność ścięgien i więzadeł jest często przypadkiem względności. Wszystkie te czynniki mają pierwszeństwo przy określaniu różnic w zakresie ruchu męskiego i żeńskiego.

Wideo dnia

Elastyczność lędźwiowa

W książce "Łączny zakres badań ruchu i długości mięśni" badaczka Nancy Reese mówi o różnicach w zakresie ruchów płci męskiej i żeńskiej w odcinku lędźwiowym - obszar między przeponą a miednicą - regiony są silnie zdeterminowane wiekiem. Jako dzieci, kobiety na ogół mają większą elastyczność lędźwiową niż mężczyźni, aż do osiągnięcia wieku dziewięciu lat, gdy mężczyźni nadrabiają zaległości. Zasięg równości ruchu kończy się na ogół pomiędzy 18 a 35 rokiem życia, ponieważ mężczyźni rozwijają więcej rozciągania lędźwiowego niż kobiety i kobiety, bardziej zgięte w poprzek, lub ruchy boczne kręgosłupa.

Role hormonalne

Męskie i żeńskie hormony płciowe - testosteron i estrogen - odgrywają decydującą rolę w rozmiarze i elastyczności mięśni. Testosteron zwiększa wszystko, od rozmiaru i masy mięśni do męskiego szkieletu. Według US Office of Science porównanie męsko-żeńskich mięśni jest szczególnie spolaryzowane, jeśli chodzi o górną część ciała, gdzie włókna mięśniowe i chude tkanki są znacznie większe w męskiej sylwetce. W przeciwieństwie do tego estrogen rozszerza biodra samic zwiększając mobilność mięśni w okolicach brzucha.

Hip Action

Jeśli chodzi o biodra, to kobiety dominują w zakresie ruchu w każdym wieku, mówi Reese. Zwiększona elastyczność stawu biodrowego jest produktem ubocznym hormonów żeńskich, które przez tysiąclecia pracowały magicznie, przygotowując kobiety do ciąży. W książce "Women's Health and Fitness Guide" dr Michele Kettles mówi, że większość dodanych ruchów biodrowych u kobiet pochodzi z miednicy. Zakres ruchów jest zwiększany dzięki większej ruchomości kości ogonowej, nachyleniu w dół miednicy oraz szerszej i bardziej okrągłej miednicy samic.

Niestabilność stawów

W okresie dojrzewania samice przechodzą zmiany w kości i mięśniach, które często powodują zwiotczenie lub niestabilność stawów, które ograniczają kontrolę nerwowo-mięśniową kończyn dolnych. Aby zrekompensować ten brak kontroli, stawy kolanowe mają tendencję do obracania się do wewnątrz, gdy przykładana jest waga. Powoduje to obciążenie ścięgien i więzadeł, co zwiększa ryzyko łez i urazów. Według Kettles, męskie stawy kolanowe nie obracają się i polegają wyłącznie na zgięciu i rozszerzeniu zamiast mięśni zamiast więzadeł przedniego stawu kolanowego.

Upper Extremity

Badania opublikowane w czasopiśmie "Medicine and Science in Sports and Exercise" w 2000 roku, wykazały różnice w zakresie ruchu stawu ramiennego u mężczyzn i kobiet.Badanie wykazało, że kobiety mają więcej zwiotczenia stawu barkowego przedniego i nadmiernej ruchliwości oraz mniej sztywności w porównaniu z mężczyznami. Różnice w łokciu oraz palcach dłoni i nadgarstkach - zakres ruchu tradycyjnie wskazuje, że samice mają większą mobilność i większą elastyczność we wszystkich obszarach, z wyjątkiem zginania ręki, według Reese.