Utrata masy ciała i utrata wagi

Utrata masy ciała jest tak łatwa jak 24 dni suplementów i koktajli zastępujących posiłek, a także dieta bogata w chude białka, złożone węglowodany i warzywa bez skrobi, mówi AdvoCare. Program zarządzania wagą, zwany 24-Day Challenge, składa się z dwóch etapów: Cleanse i Max Phase. Według AdvoCare, dieta musi ukończyć obie fazy, aby zmaksymalizować ich zdolność do utraty wagi. Eksperci, tacy jak zarejestrowana dietetyk i Laura Zavadil z National Institute for Fitness and Sport, mówią, że 24-dniowe wyzwanie AdvoCare nie jest zdrowym wyborem dla utraty wagi. Nie rozpoczynaj programu bez konsultacji z lekarzem.

Wideo dnia

Faza oczyszczania

Faza Oczyszczania 24-dniowego wyzwania AdvoCare trwa 10 dni. W tym czasie będziesz codziennie przyjmował trzy suplementy: Ziołowe Oczyszczanie, które rzekomo eliminuje odpady z przewodu pokarmowego i przywraca korzystne bakterie; mieszanka kwasów tłuszczowych omega-3 znana jako OmegaPlex; i napój energetyczny AdvoCare Spark Energy. W typowy dzień podczas fazy oczyszczania, suplementy są przeplatane pomiędzy śniadaniem składającym się z chudego białka, porcją złożonych węglowodanów i owoców; lunch składający się z białka, złożonych węglowodanów i warzyw; i więcej białka, warzyw i opcjonalnie węglowodanów serwowanych podczas kolacji. Możesz również wziąć Catalyst, suplement białkowy AdvoCare i koktajl zastępujący posiłek zamiast śniadania, jeśli chcesz.

Max Faza

Max Faza planu odchudzania AdvoCare trwa od dnia 11 do 24. Będziesz nadal korzystać z napojów energetycznych i OmegaPlex codziennie, ale jedyną opcją na śniadanie jest potrząśnięcie zastępujące posiłek AdvoCare, a będziesz musiał zacząć przyjmować suplement diety Metabolism Nutrition System lub MNS. Do wyboru są trzy mieszanki MNS, ale wszystkie obiecują tłumić apetyt przy jednoczesnym zwiększeniu poziomu energii. Obiad i kolacja podczas tej fazy składają się z chudego białka, warzyw i złożonych węglowodanów. Opcjonalne dodatkowe suplementy to ThermoPlus, który prawdopodobnie zwiększa Twój metabolizm, oraz Carb-Ease Plus, zaprojektowany w celu zahamowania rozkładu i wchłaniania tłuszczów i węglowodanów.

Możliwe korzyści

Kiedy jesteś na 24-dniowym konkursie AdvoCare, nie zjesz żadnego cukru; smażone lub przetworzone produkty spożywcze; produkty wytwarzane z ziaren rafinowanych, takich jak biała mąka; lub śmietankowe, wysokokaloryczne sosy lub dressingi; nie będziesz też pił żadnego rodzaju sody ani alkoholu. Jeśli twoja regularna dieta zawiera te pokarmy, to prawdopodobnie plan pomoże ci schudnąć. Spożycie warzyw wysokopiennych i pełnoziarnistych wzrośnie, podczas gdy spożycie tłuszczów nasyconych i cholesterolu zmniejszy się, ponieważ dozwolone są tylko chude kawałki mięsa oraz niskotłuszczowe produkty mleczne.Codzienny przewodnik dostarczany przez AdvoCare jest przejrzysty i łatwy do naśladowania. Seria ćwiczeń DVD, które nie wymagają dodatkowego wyposażenia, jest opcjonalna.

Potencjalne wady

Żaden z suplementów odchudzających wymaganych w 24-dniowym wyzwaniu nie jest regulowany przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków. Nie ma sposobu, aby ustalić, czy suplementy te zawierają substancje wymienione na etykiecie lub czy nie są zanieczyszczone. Ponadto nie ma badań naukowych dowodzących, że plan działa lepiej niż inne metody lub że nie spowoduje poważnych skutków ubocznych u niektórych osób. Nie należy stosować AdvoCare, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub masz chroniczny stan medyczny. Nawet jeśli uda ci się zrzucić wagę na program, możesz odzyskać go po upływie 24-dniowego okresu i powrócisz do swoich normalnych nawyków żywieniowych. Zavadil zaleca skupienie się na zbilansowanej, bogatej w składniki odżywcze, niskokalorycznej diecie i regularnych ćwiczeniach fizycznych zamiast na suplementach, które nie pomagają w ustaleniu nawyków żywieniowych, które przyczyniają się do długotrwałej, zrównoważonej utraty wagi i lepszego zdrowia.