Detoksykacja soku i wątroby
Spisu treści:
Wątroba znajduje się na pierwszej linii naturalnej obrony twojego organizmu przed wieloma toksynami środowiskowymi w dzisiejszym świecie. Dodatkowo, według British Liver Trust, w ostatnich latach wzrosła liczba chorób wątroby. Chociaż nie można kontrolować wszystkich zanieczyszczeń, które codziennie obciążają wątrobę, można ją zwiększyć, wprowadzając w dietę odtruwające pokarmy, takie jak buraki.
Wideo dnia
Znaczenie
Wątroba to dosłownie system filtracji twojego ciała. Przetwarza napotkane chemikalia i syntetyzuje wchłonięte składniki odżywcze w użyteczne związki. Jako największy organ w ciele ma dwa źródła krwi, które pompują do niego, tętnicę wątrobową i żyłę wrotną. Przy tak dużym nakładzie pracy nie trudno jest sobie wyobrazić, jak ważny jest ten organ dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. W rzeczywistości, jak wyjaśnia American Liver Foundation, "wszystko, co powstrzymuje wątrobę od wykonywania swojej pracy, może narazić Twoje życie na niebezpieczeństwo. "
Efekty
Pakowane z żelazem, wapniem, betainą, witaminami B i przeciwutleniaczami, buraki są jednym z najlepszych zasobów wątroby dla utrzymania optymalnego zdrowia. Emily A. Kane, N. D., Lac, wyjaśnia, że "buraki poprawiają pracę wątroby głównie przez rozcieńczenie żółci, pozwalając jej na swobodniejszy przepływ przez wątrobę i do jelita cienkiego. "
Ponadto, American Liver Foundation wskazuje, że buraki pomagają leczyć choroby wątroby w trwających próbach. Dodatkowo badanie przeprowadzone przez Laszlo Vali w 2007 r. Opublikowane w czasopiśmie "Nutrition" wykazało, że buraki mają wiele korzystnych właściwości przeciwutleniających.
Korzyści
Ponieważ wątroba odpowiada za co najmniej 500 funkcji w organizmie, utrzymanie jej w optymalnym stanie może pomóc na wiele sposobów. American Liver Foundation wskazuje, że utrzymywanie jej w dobrym stanie i niezanieczyszczonym może podnieść poziom energii, wzmocnić układ odpornościowy i regulować naturalny proces metaboliczny w twoim systemie. Dodatkowo, według The New York Times, zdrowa wątroba może nawet wpływać na nastrój, sprawiając, że jesteś mniej pobudzony i bardziej skoncentrowany.
Dodatkowe wsparcie dla wątroby
Poza burakami, istnieją dodatkowe sposoby, dzięki którym możesz utrzymać silną wątrobę. Inne produkty oczyszczające wątrobę to cytryny, karczochy, kapusta, owies, jabłka i seler. Ponadto, cynamon, lukrecja i kurkuma wspomagają funkcję wątroby. Holistyczni specjaliści polecają również korzeń łopianu i korzeń mniszka lekarskiego. Jednak, podobnie jak w przypadku każdego nowego leczenia, należy skonsultować się z lekarzem przed włączeniem tych lub innych suplementów diety. Wreszcie, unikanie alkoholu, narkotyków, tytoniu i innych substancji toksycznych pomoże utrzymać prawidłowe funkcjonowanie wątroby.
Włączanie buraków do diety
Istnieje kilka sposobów na przygotowanie buraków.Większość ludzi odcina liście, a następnie paruje czerwoną bańkę ze skórą w stanie nienaruszonym, aby uniknąć utraty ważnych składników odżywczych. Możesz też upiec je lub upiec. Często są też starte na surowo do sałatek. Ponadto zielenie są jadalne i pełne substancji odżywczych. Uważa się, że należy do tej samej rodziny, co chard szwajcarski, warzywa najczęściej są gotowane na parze przed zjedzeniem.
