Najlepsze jedzenie do jedzenia, gdy masz zimno

Przeziębienie jest infekcją wirusową jednego z ponad 100 wirusów górnych dróg oddechowych, zgodnie z MayoClinic. com. Nie ma lekarstwa na przeziębienie. Leki stosowane w leczeniu typowych objawów przeziębienia po prostu łagodzą typowe objawy, takie jak przekrwienie nosa, gorączka i dreszcze na ciele, ale nie skracają one długości przeziębienia. Strona magazynu "Reader's Digest" zaleca modyfikowanie diety podczas przeziębienia w celu wsparcia układu odpornościowego organizmu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zmianą diety, aby leczyć przeziębienie.

Wideo dnia

Objawy przeziębienia

Przeziębienie musi zostać zdiagnozowane przez lekarza. Nie diagnozuj ani nie leczyj się po prostu na podstawie objawów. Do objawów przeziębienia należą: swędzenie w gardle, łzawienie oczu, kichanie, katar, kaszel, łagodna gorączka, dreszcze i drobne bóle głowy. Klinika majonezu. com zaleca, że ​​jeśli gorączka wzrośnie powyżej 100. 5 F, należy skonsultować się z lekarzem.

Foods to Incorporate

"Reader's Digest" zaleca picie soku pomarańczowego na co dzień w celu zwiększenia spożycia witaminy C. Witamina C może skrócić czas przeziębienia. Zawierające ryby, kurczęta, indyki, płatki owsiane i banany pomagają chronić organy produkujące białe komórki. Niektóre pokarmy mają wysokie właściwości przeciwzapalne, takie jak jabłka, sos pomidorowy i żurawina. Klinika majonezu. com zaleca zwiększenie spożycia płynów, takich jak woda i soki owocowe. Herbaty ziołowe i inne gorące płyny pomagają utrzymać cienkie wydzieliny śluzu i wydalić je z organizmu.

Pokarmy, których należy unikać

Unikaj pokarmów, które mogą odwodnić organizm i zwiększyć produkcję śluzu. Wyeliminuj alkohol i napoje zawierające kofeinę, gdy masz objawy przeziębienia. Napoje te mogą wyczerpać organizm wody, prowadząc do odwodnienia i zwiększonego zatkania nosa. Unikaj wysoko rafinowanej żywności wytwarzanej z rafinowanych cukrów i mąki.

Uwagi na temat kurczaków

MedlinePlus zaleca jedzenie zupy z kurczaka, aby złagodzić niektóre typowe objawy przeziębienia. Zupa z kurczaka została sprawdzona jako skuteczna metoda leczenia typowych objawów przeziębienia. Badania zgłoszone przez MayoClinic. com stwierdza, że ​​rosół pomaga w hamowaniu neutrofili, które powodują zapalenie. Zupa z kurczaka również rozrzedza śluz w nosie, pomagając przesuwać nadmiar śluzu z zatok. Ciepło zupy topi śluz, podobnie jak umieszczanie smalcu na gorącej patelni.

Zapobieganie

Przeziębienie zapobiega regularne mycie rąk, dezynfekcja powszechnie używanych przedmiotów i unikanie osób, które wydają się chore. Klinika majonezu. com zaleca trzymanie dzieci w domu ze szkoły lub przedszkola, gdy zdiagnozowane jest przeziębienie.