Darmowe napoje bezalkoholowe kofeiny

Kofeina jest łagodnym stymulantem, który jest naturalnie obecny w ziarnach kawy, liściach herbaty, ziarnach kakao i orzechach kola. Ponad 90 procent amerykanów w wieku 18 lat i starszych spożywa kofeinę, donosi badanie z 2005 r. Opublikowane w "Journal of the American Dietetic Association". Wiele osób próbuje jednak ograniczyć spożycie kofeiny, aby uniknąć niepożądanych skutków ubocznych, takich jak drżenie i bezsenność. Dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych bez kofeiny.

Wideo dnia

Pop wytrawny owocowy

Wiele, ale nie wszystkie, marki napojów gazowanych o smaku owocowym są bez kofeiny, w tym cytryna-limonka, truskawka, winogrona, wiśnia, pomarańcza i inne. Chociaż te napoje bezalkoholowe są wolne od kofeiny, regularne odmiany zawierają wysokie stężenie cukru. USDA informuje, że 12-oz. puszka zwykłej sody owocowej zawiera 148 kalorii i 33 g cukru. Wiele z tych napojów jest również dostępnych w wersji bez cukru, które zawierają sztuczne słodziki.

Niektóre marki pomarańczowych i mieszanych napojów gazowanych o smaku cytrusowym zawierają kofeinę w stężeniach przekraczających ilości wykryte w coli, więc czytaj etykietę napoju, jeśli próbujesz zmniejszyć zawartość kofeiny.

Ginger Ale

Ginger ale to bezalkoholowy napój bezalkoholowy, dostępny w odmianach regularnych i bezcukrowych. A 12-oz. porcja zwykłego piwa imbirowego zawiera 133 kalorii i 29 g cukru, według USDA.

Piwo główne

Większość marek piwa korzennego nie zawiera kofeiny, chociaż niektóre zawierają kofeinę. A 12-oz. puszka zwykłego piwa korzeniowego ma 152 kalorie i 39 g cukru, podaje USDA. Bez cukru odmiany piwa korzeniowego zazwyczaj nie mają kalorii, a stosowany sztuczny słodzik różni się w zależności od marki.

Woda tonowa

Woda tonowa to kolejny napój bezalkoholowy bezalkoholowy, dostępny w zwykłych odmianach bez cukru. Regularna woda tonizująca zawiera około 124 kalorii i 32 g cukru na 12 uncji. służąc, zgodnie z USDA.

Soda kremowa

Soda śmietanowa to napój o smaku waniliowym, dostępny w odmianach regularnych i bezcukrowych. Większość marek sody oczyszczonej nie zawiera kofeiny. USDA informuje, że 12-oz. porcja zwykłej śmietanki zawiera 189 kalorii i 40 g cukru.

Woda gazowana

Woda gazowana, w tym woda gazowana, woda mineralna, woda sodowa i seltzer, nie zawiera kalorii, kofeiny ani cukru, zgodnie z danymi USDA. Aromatyzowana, gazowana woda zawiera sztuczne aromaty i cukier lub sztuczny słodzik.