Kalorie spalone podczas tańca salsy

Jeśli codzienna praca na bieżni staje się nudna, rozważ podjęcie tańca latynoskiego, takiego jak salsa. Salsa to optymistyczny styl tańca, który celuje w biodra i pośladki. Taniec salsy może pomóc spalić dodatkowe kalorie i poprawić kondycję układu krążenia.

Wideo dnia

Kalorie spalone z tańca

Według LatinDancePro. com, w ciągu jednej godziny tańca, tancerz o pojemności 100 funtów spali 264 kalorie, tancerz o pojemności 150 funtów spali 396 kalorii, tancerz o masie 175 funtów spali 462 kalorie, a tancerz o masie 200 funtów spali 528 kalorii.

Zmienne

Liczba kalorii spalanych podczas jednej godziny tańca salsy będzie się różnić w zależności od poziomu intensywności, wagi i płci. Co najważniejsze, czas trwania ciągłego tańca będzie również różnić wydatki na kalorie; dłuższe tańce z krótszymi przerwami spalą więcej kalorii niż długie przerwy i krótsze okresy taneczne.

Korzyści zdrowotne

Taniec salsy zapewnia szereg korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa kondycji i wytrzymałości układu sercowo-naczyniowego, a także siła, równowaga, koordynacja i tonowanie mięśni, zgodnie z FitDay.