Kalorie w McDonald's Quarter Pounder z serem

Kwartalnik Pounder z serem McDonald's ma 4 uncje. pasztecik wołowy z dwoma kawałkami sera na bułce sezamowej. Jeśli to twoja kanapka z fast foodów, powinieneś zrozumieć, jak wpływa ona na twoją codzienną dietę.

Wideo dnia

Kalorie

Kwartał McDonald's Pounder z serem zawiera 510 kalorii, a 230 z nich pochodzi z tłuszczu. Jeśli spożywasz 2 000 kalorii dziennie, kanapka stanowi 25 procent całkowitej dziennej wartości kalorii. Pamiętaj, że wartości odżywcze to tylko burger, a nie frytki z napojem gazowanym.

Tłuszcze

Ćwiartkowy tłuczek z serem zawiera 26 g całkowitego tłuszczu lub 40 procent maksymalnego zalecanego spożycia, jeśli spożywasz dietę o 2.000 kaloriach. Tłuszcz w burger zawiera 12 g nasyconego tłuszczu, 1,5 g tłuszczy trans i 90 mg cholesterolu.

Sód

Kwartofunnik McDonald's z serem zawiera 1 190 mg sodu, co stanowi 50% maksymalnego zalecanego dziennego spożycia. Departament Rolnictwa USA zaleca ludziom ograniczenie spożycia sodu do 2, 400 mg lub mniej dziennie, ponieważ wyższe spożycie zwiększa ryzyko wysokiego ciśnienia krwi.

Węglowodany

Kok, który jesz z burgerem, przyczynia się do ogólnej zawartości węglowodanów, a kanapka zawiera 40 g węglowodanów ogółem. Węglowodany obejmują 3 g błonnika pokarmowego i 9 g cukrów.

Białko

Pasztecik wołowy na burger jest dobrym źródłem białka w diecie, a cała kanapka dodaje 29 g białka do dziennego spożycia.

Witaminy i minerały

Kwartalny funt z serem zawiera kilka niezbędnych witamin i minerałów. Każdy burger ma 30 procent zalecanego dziennego spożycia wapnia, 25 procent zalecanego spożycia dla żelaza, 10 procent zalecanego spożycia dla witaminy A i 4 procent zalecanego spożycia dla witaminy C.