Korzyści zdrowotne herbaty z liści guawa

Kiedy myślisz o drzewach z rodzaju guawa (Psidium guajava), przypuszczalnie przyprawia o ich aromatyczne owoce. Ale młode liście z drzewa guawa mogą być warzone, aby zrobić herbatę, która przez stulecia była częścią tradycyjnej medycyny w Meksyku i części Ameryki Południowej. Duży, zimozielony krzew lub małe drzewo pochodzące z tropikalnych regionów, liście guawy zawierają naturalne związki, które współczesna nauka rozpoznaje dla kilku potencjalnie znaczących korzyści zdrowotnych.

Wideo dnia

Korzyści z jelit

Liście Guava zawierają naturalne substancje fitochemiczne, w tym kilka przeciwutleniaczy zwanych karotenoidami i antocyjanami oraz inne, zwane flawonoidami. Niektóre z jego związków mogą wykazywać naturalną aktywność antybiotyczną, która pomaga w zwalczaniu patogenów odpowiedzialnych za biegunkę, wynika z badań laboratoryjnych opublikowanych w 2008 r. W "Revista Do Instituto de Medicina Tropical de Sao Paulo", publikacji w języku hiszpańskim. Autorzy stwierdzili, że ekstrakty z liści guawy skutecznie zabijają typy bakterii, które mogą powodować zakaźną biegunkę. Kilka niewielkich badań klinicznych potwierdza tę korzyść z liści guawy, w tym opublikowaną w 2000 r. W "Chińskim dzienniku zintegrowanej medycyny tradycyjnej i zachodniej", w którym ludzie otrzymujący ekstrakt z liści guawy szybciej odzyskiwali się z powodu biegunki zakaźnej niż ci, którzy nie otrzymali ekstraktu, ale wciąż potrzebne są większe badania, aby potwierdzić tę korzyść.

Efekty sercowo-naczyniowe

Herbata liściasta z guawy może również korzystnie wpływać na serce i układ krwionośny, wynika z badań laboratoryjnych i kilku niewielkich badań klinicznych. Związki zawarte w liściach mogą pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi i częstości akcji serca, zgodnie z wynikami badań laboratoryjnych opublikowanych w 2005 r. W "Methods and Findings in Experimental and Clinical Pharmacology", które wykazały, że zwierzęta laboratoryjne z wysokim ciśnieniem krwi karmione ekstraktem z liści guawy miały obniżone ciśnienie krwi i częstości akcji serca w porównaniu z grupą kontrolną. Picie herbaty z liści guawy może również poprawić stężenie lipidów we krwi, zgodnie z kilkoma niewielkimi badaniami klinicznymi, które zostały poddane przeglądowi w 2010 r. W "Nutrition and Metabolism", dzięki którym ekstrakt z liści guawy może pomóc obniżyć poziom cholesterolu we krwi i niezdrowych triglicerydów u ludzi, chociaż nadal potrzebne są większe badania potwierdzić to.

Właściwości przeciwcukrzycowe

Niektóre flawonoidy i inne związki zawarte w liściach guawy mogą pomóc utrzymać niski poziom cukru we krwi po zjedzeniu posiłku o wysokiej zawartości węglowodanów. Recenzja w "Nutrition and Metabolism" podsumowuje wyniki badań laboratoryjnych z kilku badań wskazujących, że herbata liściasta z guawy hamuje kilka różnych enzymów, które przekształcają węglowodany w przewodzie pokarmowym w glukozę, potencjalnie spowalniając jej pobieranie do krwi. Podano również informacje o kilku badaniach klinicznych przeprowadzonych w Japonii, które wspierają możliwe działanie przeciwcukrzycowe herbaty, pokazując, że regularne picie herbaty pomaga obniżyć poziomy glukozy we krwi po posiłku u osób z cukrzycą typu 2, w porównaniu z podobnymi podmiotami, które nie spożywały herbata.

Przygotowanie herbaty

Suszone liście guawy, luzem lub w torebkach, i nalewki z liści guawy są dostępne w sklepach ze zdrową żywnością, lub możesz znaleźć świeże liście guawy w specjalnym sklepie spożywczym. Możesz zrobić herbatę liściastą guawa, mocząc liście w gorącej wodzie przez pięć lub 10 minut, lub możesz dodać około 2 łyżeczki nalewki do gorącej wody. Herbata z liści guawy jest uważana za bezpieczną i bez znaczących skutków ubocznych, chociaż u niektórych osób może powodować zaparcia, a jej bezpieczeństwo nie zostało ustalone podczas ciąży lub karmienia piersią. Herbata może również wchodzić w interakcje z cukrzycą lub lekami przeciwbiegunkowymi. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o liściach herbaty guava, aby zdecydować, czy może to być pomocne dla Ciebie.