Zdrowe pomysły na śniadanie, które powodują przemianę materii

Metabolizm to proces, który przechodzi twoje ciało, aby przekształcić jedzenie, które spożywasz, w energię, aby uruchomić twoje ciało. Jedzenie śniadania jest ważną częścią zdrowej diety, ponieważ ożywia organizm po nocy snu, co przyspiesza twój metabolizm. Jednak nie wszystkie śniadania są dobrym wyborem dla zwiększenia metabolizmu. Ważne jest, aby jeść zdrowe i dobrze zbilansowane śniadanie, aby odpowiednio zasilić organizm.

Wideo dnia

Jajka

Jajka to uniwersalna karma śniadaniowa, dzięki której są dobrym wyborem na rozpoczęcie dnia. Jajka mogą być przygotowane na wiele różnych sposobów, dzięki czemu zwiększają Twój metabolizm. Dodaj swoje ulubione warzywa i trochę niskotłuszczowego sera do zdrowego omletu. Jajecznica z indyka z jarzynami i świeżymi owocami zapewnia niskotłuszczowe śniadanie, które zaspokoi każde podniebienie. Podsmaż jajko w 1 łyżeczce. oliwy z oliwek i przekładamy ją między dwie kromki chleba pełnoziarnistego z plasterkiem pomidora i niskotłuszczowym majonezem, aby zjeść zdrową kanapkę śniadaniową.

Owies

Miska płatków owsianych jest tradycyjnym pokarmem gotowym do spożycia, który zapewnia satysfakcjonujące i zdrowe śniadanie dzięki zawartości białka i błonnika. Jedna porcja mąki owsianej Quaker zawiera 5 g białka, aby napełnić Cię i upewnić się, że twój głód nie wróci na kilka godzin. Owsianka jest dobrym wyborem dla zwiększenia metabolizmu ze względu na ilość energii potrzebnej organizmowi do strawienia żywności i przekształcenia jej składników odżywczych w paliwo dla twojego organizmu.

Nabiał

Jogurt zapewnia dobre źródło białka, aw połączeniu ze świeżymi owocami tworzy słodki pokarm śniadaniowy, który wciąż działa w celu zwiększenia metabolizmu. Dodanie szklanki mleka do każdego śniadania zwiększy również spożycie białka i zapewni organizmowi inne witaminy i składniki odżywcze niezbędne dla zdrowia.

Smoothie

Mieszanie smoothie ze świeżymi owocami, jogurtem, mlekiem, białkiem w proszku i naturalnymi substancjami słodzącymi, takimi jak miód, agawa lub Stevia zapewnia zdrowe śniadanie, które można zabrać ze sobą w dowolne miejsce w wygodnej filiżance. Aby uzyskać więcej wartości odżywczych, wrzuć garść świeżych liści szpinaku na śniadanie, które przyspieszy twój metabolizm.