Ile kalorii jest w grilowanej amerykańskiej kanapce z serem?

Klasyczna kanapka z serem z grilla zawiera jeden kawałek Amerykański ser między dwoma kromkami białego chleba z masłem, powoli grillowany na patelni, aż do zrumienienia. Jednak modyfikacja składników może dostosować zawartość kalorii.

Wideo dnia

Kalorie w standardowej recepturze

Łączna ilość kalorii w typowej grillowanej kanapce z serem wynosi 311 kalorii. Ser dostarcza 77 kalorii na plasterek, a także około 102 kalorii z około jednej łyżki masła równomiernie nakładanej na dwie kromki chleba. Dwie kromki białego chleba zawierają około 132 kalorii.

Opcje pieczywa

Podstawienie pieczywa pełnoziarnistego lub pełnoziarnistego zwiększa kalorie o 15 kalorii w przypadku chleba tej samej wielkości. Jednakże, ponieważ pełnoziarniste lub włoski chleb jest często większy niż typowy biały chleb, kalorie mogą być dalej zwiększone i konieczne może być użycie dwóch kromek sera, aby odpowiednio przykryć chleb, co dodatkowo zwiększy liczbę kalorii.

Wybór sera

Wybór 2 procent tłuszczu z mleka Amerykański ser zmniejsza kalorie o 39 kalorii na plasterek i zawartość tłuszczu o ponad 75 procent. Ser beztłuszczowy oferuje 6 gramów mniejszej zawartości tłuszczu na plasterek i obniża kalorie o 48 kalorii.