Ile kalorii to toast z pszenicy?

Spisu treści:

Chleb pszenny pożywny w dowolny sposób. Kanapki, tosty lub po prostu jedzenie zwykłego kawałka chleba pszennego dostarczy Ci błonnika i niektórych minerałów. Dodatkowo toast pszenny jest dobrym źródłem pełnych ziaren.

Wideo dnia

Kalorie

Jedna kromka chleba pszennego zawiera 69 kalorii i zapewnia 5 procent dziennej wartości. Dziesięć z tych kalorii pochodzi z tłuszczu. Każda kromka chleba pszennego zawiera również 12 g wszystkich węglowodanów. Dodatkowo zawiera 1. 5 g tłuszczu, co stanowi 3 procent dziennej wartości. Procentowa dzienna wartość znajdująca się na etykietach żywieniowych mówi, ile składników odżywczych można znaleźć w jednej porcji jedzenia w porównaniu do tego, ile składników odżywczych jest zalecanych w codziennej diecie.

Minerały

Chleb pszenny jest dobrym źródłem wapnia i żelaza. Jedna porcja tostu z pszenicy zawiera 5 procent dziennej wartości wapnia i 6 procent dziennej wartości żelaza.