Ile kalorii to toast z pszenicy?
Spisu treści:
Chleb pszenny pożywny w dowolny sposób. Kanapki, tosty lub po prostu jedzenie zwykłego kawałka chleba pszennego dostarczy Ci błonnika i niektórych minerałów. Dodatkowo toast pszenny jest dobrym źródłem pełnych ziaren.
Wideo dnia
Kalorie
Jedna kromka chleba pszennego zawiera 69 kalorii i zapewnia 5 procent dziennej wartości. Dziesięć z tych kalorii pochodzi z tłuszczu. Każda kromka chleba pszennego zawiera również 12 g wszystkich węglowodanów. Dodatkowo zawiera 1. 5 g tłuszczu, co stanowi 3 procent dziennej wartości. Procentowa dzienna wartość znajdująca się na etykietach żywieniowych mówi, ile składników odżywczych można znaleźć w jednej porcji jedzenia w porównaniu do tego, ile składników odżywczych jest zalecanych w codziennej diecie.
Minerały
Chleb pszenny jest dobrym źródłem wapnia i żelaza. Jedna porcja tostu z pszenicy zawiera 5 procent dziennej wartości wapnia i 6 procent dziennej wartości żelaza.
Pozostałe składniki odżywcze
Jedna porcja tostów pszennych zawiera 3,7 g białka, 150 mg sodu i 1,9 g błonnika pokarmowego.
