Do utraty wagi

Według Sieci Informacji Kontroli Ciężaru, 68 procent dorosłych Amerykanów w wieku co najmniej 20 lat ma nadwagę lub jest otyłych wskaźnik masy ciała wynoszący 25 lub więcej. Leczenie otyłości stało się głównym celem opieki zdrowotnej, a ludzie często chcą spróbować czegokolwiek. Masaż limfatyczny może pomóc w utracie wagi, ale nie poprzez masowanie tłuszczu.

Wideo dnia

Identyfikacja

Masaż limfatyczny został po raz pierwszy użyty w latach 30. XX w. W celu poprawy drenażu w organizmie człowieka. Twój system limfatyczny pomaga uwolnić twoje ciało od odpadów i czasami może stać się zablokowany lub powolny zgodnie z Diamentowym Centrum Masażu i Wellness w San Francisco. Węzły chłonne znajdują się w całym ciele. Ta technika masażu wykorzystuje łagodne, rytmiczne ruchy w kierunku węzłów chłonnych, aby pomóc pozbyć się ciała odpadów. Twoje mięśnie nie są celem tego typu masażu.

Efekty

Masaże, takie jak masaż limfatyczny, mogą pomóc w zmianie kształtu ciała, ale nie usuwają na stałe tkanki tłuszczowej. Zamiast tego może działać jako środek moczopędny, aby pozbyć się nadmiaru płynu, więc waga, którą można stracić, jest wagą wody i tylko tymczasowa. Jeśli masaż jest reklamowany jako masaż odchudzający, zadaj szczegółowe pytania dotyczące procedury i oczekiwanych rezultatów.

Korzyści

Podczas gdy masaż limfatyczny sam w sobie nie powoduje stałego spadku masy ciała, może pomóc w usunięciu nadmiernej masy ciała. Może pomóc poprawić trawienie i usuwanie odpadów z organizmu. Może również pomóc w poprawie metabolizmu, uwalniając ciało z pustych produktów przez węzły chłonne. Usunięcie nadmiaru płynu z organizmu może również poprawić krążenie. Dzięki rozsądnej diecie i programowi ćwiczeń masaż limfatyczny może pomóc Ci uzyskać lepsze wyniki.

Wgląd eksperta

Aby trwale stracić nadmiar masy ciała, musisz stworzyć ujemną równowagę kaloryczną w swoim ciele według dr. Len Kravitza z Uniwersytetu w Nowym Meksyku. Obniżenie całkowitego spożycia kalorii i zwiększenie aktywności fizycznej powoduje znaczną utratę wagi w porównaniu do programów dietetycznych lub ćwiczeń fizycznych. Wprowadzaj drobne zmiany w czasie i stopniowo zwiększaj ilość aktywności, którą wykonujesz, aby uzyskać trwałe zmiany w życiu.

Uwagi

Podczas gdy masaż jest korzystny dla większości osób, należy omówić go z lekarzem, jeśli pacjent przyjmuje leki i / lub jest leczony z powodu jakichkolwiek przewlekłych chorób. Twoje zdrowie i leki mogą również wpływać na masę ciała, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem o utracie wagi. Mogą być w stanie poprowadzić cię na temat swojego podejścia i ustalić zdrowy cel odchudzania.