Suplementom pomagającym w leczeniu obrzęku powięzi

Liczne suplementy mogą pomóc w leczeniu zapalenia powięzi podeszwy. Według Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych (AAOS), podeszew fasciitis jest najczęstszą przyczyną bólu na dnie pięty. Występuje, gdy silny pas tkanki podtrzymujący łuk stopy lub podeszewę podeszwową staje się podrażniony i zaogniony. Przed podjęciem suplementów, aby pomóc w leczeniu zapalenia powięzi podeszwy, spotkaj się z lekarzem, aby omówić możliwe działania niepożądane, interakcje leków i właściwe dawkowanie.

Wideo dnia

Witamina C

Witamina C może być pomocnym suplementem diety w leczeniu bólu w powięzi podeszwowej. Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, którą należy uzyskać z pożywienia, ponieważ organizm jej nie produkuje. Witamina C jest ważna dla produkcji kolagenu, kluczowego składnika strukturalnego naczyń krwionośnych, ścięgien i więzadeł. Strona Dynamic Chiropractic podaje, że wiele czynników może wywoływać zapalenie powięzi podeszwowej, w tym niewłaściwe obuwie, powtarzające się stresy, szybki wzrost intensywności i objętości treningu, nadwagę, skurcze piętek związane z wiekiem oraz stosowanie diet o niskiej zawartości witaminy C. Zwiększona Zużycie witaminy C - dodatkowo 1 do 3 g witaminy C dziennie - może pomóc w naprawie tkanek i zwiększyć siłę tkanek włóknistych, w tym powięzi podeszwowej. Przed zażyciem suplementów witaminy C na ból powięzi podeszwy, spotkaj się z lekarzem, aby omówić możliwe działania niepożądane i właściwe dawkowanie.

Bromelaina

Bromelaina może być skutecznym suplementem diety dla bólu w powięzi podeszwowej. University of Maryland Medical Center (UMMC) twierdzi, że bromelaina jest mieszaniną proteolitycznych lub trawiących białka enzymów znajdujących się w ananasach. Ananasy są używane od setek lat w Ameryce Środkowej i Południowej w leczeniu niestrawności i kontroli stanu zapalnego w różnych częściach ciała. Chociaż bromelainę można stosować w leczeniu wielu stanów, może być najskuteczniejsza w zmniejszaniu stanu zapalnego związanego z zapaleniem ścięgna, zwichnięciami więzadeł, obciążeniami mięśni i innymi drobnymi uszkodzeniami mięśni. Według dr. Michaela Carnesa, kręgarza chiropraktyka i autora książki "Poradnik dotyczący szybkiego leczenia zachowawczego", bromelainę należy stosować zamiast niesteroidowych leków przeciwzapalnych podczas ostrej fazy zapalenia powięzi podeszwy, aby zmniejszyć stan zapalny. obecne w dotkniętych tkankach. Przed przyjęciem bromelainy na ból powięzi podeszwy, należy skonsultować się z lekarzem, aby omówić możliwe działania niepożądane i właściwe dawkowanie.

Kurkuma

Kurkuma może być skutecznym suplementem diety w leczeniu zapalenia powięzi podeszwy.Kłącza lub podziemne łodygi rośliny kurkumy są suszone i spożywane w postaci proszku lub w kapsułkach, herbatach lub płynnych ekstraktach. Kurkuma można również wkleić w pastę i nanieść na skórę. Według National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM), kurkuma, znana również jako Curcuma longa, została wykorzystana w tradycyjnej medycynie chińskiej i medycynie ajurwedyjskiej, aby wspomóc trawienie i pracę wątroby, zmniejszyć ból stawów i regulować miesiączkę. We współczesnej medycynie zachodniej kurkuma jest czasami stosowana w leczeniu zgagi, wrzodów żołądka, kamieni żółciowych i stanów zapalnych narządu ruchu, w tym zapalenia powięzi podeszwowej. Przed przyjęciem kurkumy jako suplementu diety dla zapalenia powięzi podeszwy, spotkaj się z lekarzem, aby omówić możliwe działania niepożądane i właściwe dawkowanie.