Suplementy wzmacniające błonę śluzową

Błony śluzowe są tkankami, które tworzą narządy i punkty dostępu do ciała, w tym jamy nosowej, powiek, tchawicy i płuc, nosa, jamy ustnej, cewki moczowej i narządów płciowych. Obszary te są pierwszymi atakowanymi przez pasożyty i drobnoustroje. Przyjmowanie suplementów wzmacniających błony śluzowe będzie chronić ogólny stan zdrowia. Nie wszystkie suplementy mogą być odpowiednie dla twojej indywidualnej sytuacji. Przed zażyciem suplementów skonsultuj się z lekarzem.

Wideo dnia

Witamina C

Witamina C działa jako przeciwutleniacz w twoim ciele. Jako przeciwutleniacz, witamina ta zwalcza wolne rodniki w twoim organizmie, które próbują uszkodzić twoje komórki, zgodnie z Biurem dietetycznych suplementów Narodowego Instytutu Zdrowia. Jeśli nie zostanie sprawdzone, wolne rodniki mogą prowadzić do dolegliwości zdrowotnych, takich jak infekcje, przeziębienia i grypa, przedwczesne starzenie się i choroby. Suplementy witaminy C występują w różnych formach. Proszki można rozsypywać w napoje lub zboża. Tabletki lub kapsułki można przyjmować z innymi suplementami. Lub witamina C może być spożywana jako część formuły multiwitaminowej. Wielu producentów dodaje dodatkową witaminę C do produktów takich jak sok pomarańczowy i / lub batony energetyczne. Przyjmuj witaminę C codziennie, ponieważ twoje ciało nie magazynuje tego składnika odżywczego. Właściwa ilość witaminy C zależy od Twojego wieku oraz od tego, czy jesteś w ciąży czy w okresie laktacji. Jeśli palisz lub jesteś w pobliżu biernego palenia, twoje ciało potrzebuje dodatkowej witaminy C. Witamina C może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami.

Witamina A

Witamina A odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowych dróg oddechowych, jelitowych i dróg moczowych. Ten składnik odżywczy pomaga w prawidłowym utrzymywaniu błon śluzowych i skóry, aby działały jako bariera dla szkodliwych wirusów i bakterii, zgodnie z Biurem Suplementów Diety. Witamina A produkuje białe krwinki, które zwalczają infekcje. Składnik odżywczy reguluje twój układ odpornościowy. Pomóż błonom śluzowym zażywając suplementy retinolowe. Retinol jest formą witaminy A zwykle występującej w produktach zwierzęcych, zgodnie z Biurem Suplementów Diety. Retinol jest najłatwiej wchłaniany przez organizm. Pobierz witaminę A poprzez beta-karotenowe suplementy. Beta-karoten może być sprzedawany jako pojedynczy składnik lub jako część suplementu multiwitaminowego. Zalecane dzienne spożycie witaminy A różni się w zależności od płci i wieku.

Goldenseal

Goldenseal od dawna stosowany jest w leczeniu stanów zapalnych i podrażnień błon śluzowych dróg oddechowych, przewodu pokarmowego i dróg moczowych - informuje Holistic Online. Jednym z aktywnych składników goldenseal jest berberyna, znajdująca się w korzeniu rośliny i kłączu. Berberyna może zwalczać grzyby i bakterie, zgodnie z Medline Plus z National Institutes of Health.Berberyna ma właściwości antybiotyczne, dzięki którym szkodliwe bakterie, takie jak E. coli i salmonella, mogą wiązać się ze ściankami dróg moczowych. Miejscowe zastosowania goldenseal mogą zwalczać infekcje oczu i skóry, wysypki, rany i bąble ziołowe. Goldenseal może być pomocny w leczeniu przeziębienia, grypy, infekcji górnych dróg oddechowych, zaburzeń trawiennych, infekcji pochwy i bólu oraz biegunki. Doustne aplikacje goldensealu mogą nie być tak skuteczne, jak aplikacje zewnętrzne, według Medline Plus.

Niektóre leki przeciwdziałają skuteczności goldenseal. Goldenseal nie ma znanych interakcji z pokarmami lub innymi ziołami. Holistic Online zaleca, aby większość ludzi spożywała od czterech do sześciu gramów sproszkowanych lub płynnych suplementów złota dziennie nie dłużej niż przez trzy nieprzerwane tygodnie. Goldenseal nie jest zalecany dla niemowląt, kobiet w ciąży lub karmiących.