Witamina B-6, metabolizm i utrata wagi

Witamina B6, zwana także pirydoksyną, jest członkiem kompleksu witaminy B, który pomaga Ciało przekształca jedzenie w energię, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Witamina B6 odgrywa ważną rolę w procesach metabolicznych organizmu i utrzymuje prawidłowy układ nerwowy. Witamina jest również niezbędna do regulacji metabolizmu i utrzymania utraty wagi, ponieważ ma również wpływ na produkcję hormonów, serotoniny, noradrenaliny i melatoniny, które wpływają na nastrój i pomagają regulować różne układy organizmu. Dowiedz się więcej o witaminie B6 i jej funkcji w metabolizmie i utracie wagi, skonsultując się z lekarzem.

Wideo dnia

Funkcja metaboliczna

Witamina B6 jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla procesów metabolicznych organizmu. Według HealthVitaminsGuide. com, witamina B6 pomaga syntetyzować tłuszcze z białek i węglowodanów, które dostają się do organizmu. Witamina B6 pomaga również w transportowaniu aminokwasów i innych jonów metalicznych przez błony komórkowe, aby utrzymać sprawność centralnego układu nerwowego. Pirydoksyna jest aktywnie wykorzystywana w przetwarzaniu i metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów, a także pomaga w utrzymaniu zdrowych poziomów sodu i potasu.

Funkcja tarczycy

Witamina B6 odgrywa również ważną rolę w funkcjonowaniu tarczycy, która znajduje się przed szyją poniżej krtani. Według ScumDoctor. Tarczyca jest niezbędna dla układu hormonalnego, ponieważ pomaga regulować wykorzystanie przez organizm naturalnych związków chemicznych i żywności do produkcji energii. Gruczoł tarczowy wytwarza hormony regulujące zużycie tlenu i metabolizm tkanek, wspomagany przez witaminę B6. Bez zdrowego układu tarczycy, organizm nie jest w stanie odpowiednio zarządzać wydatkami energetycznymi, co sprawia, że ​​mniej lub bardziej trudno jest schudnąć i mieć prawidłowo funkcjonujący metabolizm.

Źródła jedzenia: Zboża

Witamina B6 jest obecna w wielu źródłach żywności, które są zdrowym składnikiem diety odchudzającej. Według TheDailyGreen. com, wzbogacone zboża i zboża z ryżu i gryki są bogate w witaminę B6. Gryka jest zdrową opcją dla witaminy B6, ponieważ jest naturalnie bezglutenowa i bogata w błonnik, co czyni ją skuteczną w zapobieganiu stanom zapalnym i przybieraniu na wadze.

Źródła żywności: białka

Niektóre rodzaje ryb i mięsa nie tylko dostarczają organizmowi ważnych kwasów tłuszczowych omega-3, ale także oferują bogate źródło witaminy B6, według TheDailyGreen. com. Podwyższona lokalnie wołowina karmiona trawą, indyk z wolnego chowu i halibut to najlepsze źródła witaminy B6, dostarczając znaczną ilość zalecanej dziennej wartości. Te opcje pomogą ci również uniknąć toksyn i rtęci, które występują w innych rodzajach mięsa i ryb.Porozmawiaj z dietetykiem, aby dowiedzieć się więcej.

Ogólne efekty

Witamina B6 jest pomocnym składnikiem odżywczym wspomagającym zdrową utratę wagi, kontrolę wagi i regulację metaboliczną. Według HealthSupplementsNutritionalGuide. com, witamina B6 pomaga organizmowi rozkładać tłuszcze i węglowodany w celu wytworzenia energii, pomaga regulować poziom cukru we krwi i jest niezbędny do metabolizmu białka z żywności, takiej jak te wymienione powyżej. Dodatkowo pomaga organizmowi przekształcić tryptofan aminokwasu w witaminę B3, co zapewnia dodatkowe korzyści zdrowotne dla różnych układów organizmu. Skonsultuj się ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej, aby uzyskać pełne informacje na temat roli witaminy B6 w metabolizmie i utracie wagi.