Co leżą rowery na Abs

Choć rower poziomy nie zapewnia żadnych korzyści wzmacniających mięśnie brzucha, jest to skuteczna forma ćwiczeń sercowo-naczyniowych, które mogą pomóc spalajcie kalorie i zmniejszajcie tłuszcz w całym ciele, w tym na brzuchu. Mniej tłuszczu oznacza, że ​​Twój brzuszek będzie bardziej widoczny, co może nadać sylwetce odpowiedni wygląd i estetykę.

Wideo dnia

O Abs

Nieodłączna część twojego rdzenia, grupa mięśni brzucha - brzucha poprzecznego, prostaty brzusznej i bocznych skośnych - pomaga ci być stabilnym, zwinnym i potężnym podczas obu ruchy sportowe i codzienne. Rozwijanie mięśni brzucha wymaga wykonywania ćwiczeń siłowych, które powodują zmęczenie mięśni, takich jak olimpijskie podnośniki sztangi lub tradycyjne brzuszki, deski, zgrzyty rowerowe, wsteczny skurcz i podnóżki. Zmaksymalizuj siłę brzucha ćwicząc swój abs co najmniej trzy razy w tygodniu, z trzema lub czterema różnymi ćwiczeniami w każdej sesji.

Fat Burner

Wyposażony w siedzisko w kształcie kubełka, pół-rozłożona pozycja roweru poziomego odciąża Cię od pleców, umożliwiając komfortowy trening cardio bez bólu pleców. Chociaż pozycjonowanie ciała na rowerze poziomym prawdopodobnie nie spowoduje zmęczenia mięśni brzucha ani nie spowoduje wzrostu mięśni brzucha, jazda rowerem może pomóc zmniejszyć ogólny procent tkanki tłuszczowej. Harvard Health Publications informuje, że 30 minut umiarkowanie trudnej jazdy może spalić od 200 do 300 kalorii, w zależności od masy ciała.