Domowe leki na wysoki kwas moczowy

Kwas moczowy to substancja chemiczna wytwarzana przez organizm, gdy rozkłada purynę, substancje naturalnie występujące w twoim ciele i spożywane pokarmy. Twoje ciało zazwyczaj pozbywa się kwasu moczowego w moczu. Jednakże, jeśli nerki nie są w stanie go usunąć lub organizm za dużo robi, kwas moczowy może gromadzić się we krwi. Podczas gdy nie ma udowodnionych mikstur leczniczych, które pomagają obniżyć poziom kwasu moczowego, możesz zrobić wiele rzeczy w domu, aby pomóc je poprawić.

Wideo dnia

Jedz mniej puryn

Niektóre z kwasów moczowych, które wytwarza Twój organizm pochodzi od puryn w twoim jedzeniu. Możesz obniżyć swoje poziomy, znacznie ograniczając spożycie pokarmów bogatych w purynę. Obejmuje to mięso narządów, takie jak wątroba, nerki i słodkie pieczywo, a także niektóre rodzaje owoców morza, takich jak kraby, anchois i pstrągi.

Dodatkowo wszystkie białka zwierzęce, w tym czerwone mięso, drób i ryby, są źródłem puryn. Ograniczenie spożycia tych produktów do jednej porcji dziennie, gdzie jedna porcja wynosi około 3 uncje, może również pomóc w obniżeniu poziomu kwasu moczowego.

Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy

Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy znajduje się w różnych produktach spożywczych, w tym napojach gazowanych, wypiekach, a nawet ketchupach i sosach sałatkowych. Fruktoza w wysokofruktozowym syropie kukurydzianym może podnosić poziom kwasu moczowego, zgodnie z informacjami na stronie internetowej pacjenta, a także ograniczyć przyjmowanie tych pokarmów, aby poprawić poziom kwasu moczowego we krwi. Chociaż owoce są również źródłem fruktozy, nie należy ograniczać spożycia tych zdrowych produktów spożywczych, strona internetowa wyjaśnia.

Więcej witaminy C

Badanie opublikowane w Arthritis Care and Research z 2011 roku wykazało, że wysokie dawki witaminy C obniżają poziom kwasu moczowego we krwi. Podczas gdy niniejsze badanie skupiało się głównie na suplementacji witaminą C, pomocna może być również zmiana spożycia pokarmów bogatych w witaminę C. Dobrym źródłem są czerwona i zielona papryka, brokuły, ziemniaki, pomidory, kalafior, szpinak, pomarańcze, kiwi, truskawki i grejpfruty. Jeśli rozważasz dodanie suplementu witaminy C do swojej diety, aby poprawić poziom kwasu moczowego, porozmawiaj najpierw ze swoim lekarzem.

Pij więcej wody

Jedną z najłatwiejszych w domu metod zmniejszania wysokiego poziomu kwasu moczowego jest picie dużej ilości wody. Utrzymanie stanu nawodnienia pomaga prawidłowo funkcjonować nerkom i może pomóc w wypłukaniu kwasu moczowego. Potrzebujesz co najmniej 8 szklanek wody dziennie, a możesz wypić nawet 15 filiżanek w zależności od Twojej codziennej aktywności, wieku, wagi i potrzeb zdrowotnych. Lekarz może również pomóc w ustaleniu ilości wody do wypicia w celu wypłukania kwasu moczowego.