Jakie są zalety stearynianu magnezu dla ludzi?

Stearynian magnezu jest białym proszkiem, który łączy w sobie niezbędny mineralny magnez i nasycony tłuszczowy kwas stearynowy. Zapewnia niewielką ilość magnezu, ale jest przede wszystkim wykorzystywany jako nieaktywny składnik w przemyśle farmaceutycznym i suplementach do produkcji tabletek o bardziej konsekwentnym dawkowaniu.

Wideo dnia

Znaczenie magnezu

Stearynian magnezu dostarcza niewielką ilość magnezu, ponieważ składa się z około 4 procent magnezu. Potrzebujesz magnezu do utrzymania poziomu cukru we krwi i ciśnienia krwi na zdrowych poziomach, tworzenia DNA i białka oraz prawidłowego funkcjonowania mięśni i nerwów. Kobiety potrzebują co najmniej 320 miligramów dziennie, a mężczyźni potrzebują co najmniej 420 miligramów dziennie dla dobrego zdrowia.

Zastosowanie w suplementach

Producenci stosują stearynian magnezu w niektórych suplementach i lekach jako nieaktywny składnik, aby pomóc w utrzymaniu płynnych składników przez maszyny używane do produkcji suplementów. Jest to korzystne, ponieważ zwiększa prawdopodobieństwo, że każda tabletka ma stałą dawkę składników aktywnych, więc każda tabletka będzie miała taki sam efekt w twoim ciele.

Potencjalne kwestie

Stearynian magnezu jest ogólnie uważany za bezpieczny przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków. W Internecie pojawiają się plotki, że ten nieaktywny składnik nie jest bezpieczny, ponieważ może tłumić działanie układu odpornościowego oraz że może tworzyć biofilm i zapobiegać wchłanianiu składników odżywczych na podstawie wstępnych badań na zwierzętach.

Artykuł opublikowany w Nutrition Review w listopadzie 2013 r. Stwierdza, że ​​twierdzenia te są nieważne, twierdząc, że stearynian magnezu wpływa na funkcję odpornościową myszy, ponieważ brakuje im enzymu, który przekształca kwas stearynowy w kwas oleinowy. Nie stanowi to problemu dla ludzi, ponieważ mamy ten enzym. Jeśli chodzi o blokowanie wchłaniania składników odżywczych, autor zauważa, że ​​enzymy w twoim organizmie rozkładają kwas stearynowy, więc nie ogranicza on wchłaniania.

Potencjalne alternatywy

Jeśli chcesz uniknąć stearynianu magnezu, wybierz suplementy w postaci płynnej lub gumowatej zamiast tabletki lub kapsułki. Chociaż stearynian magnezu jest najczęstszym środkiem smarnym stosowanym do wytwarzania tabletek, można również znaleźć tabletki wykonane z alternatywnych składników, które służą temu samemu celowi. Należą do nich: estry glicerynowych kwasów tłuszczowych, behenian sodu, stearylofumaran sodu lub kwas stearynowy.